Wochenplan für die Kalenderwoche 09
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 28.02.
- Dienstag, der 29.02.
- Mittwoch, der 01.03.
- Donnerstag, der 02.03.
- Freitag, der 03.03.
- Samstag, der 04.03.
- Sonntag, der 05.03.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Gemüse Pfanne all' Italiana
Die italienische Gemüsemischung mit zartem Romanesco, feinen Brechbohnen und Zucchinischeiben, verfeinert mit Basilikum und Thymian, ist einzigartig im Geschmack. Die kulinarische Ergänzung zu Antipasti und als Beilage zu Fisch oder Fleisch.
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 27.02.
Eiweißreich beginnt die neue Woche mit diesen drei schmackhaften Rezepten. Überzeugen Sie sich selbst!
Dienstag, der 28.02.
Der Aufwand lohnt sich, denn einmal vorbereitet haben Sie länger etwas von dem herrlich knusprigen Granola.
Mittwoch, der 01.03.
Heute wird es bunt und abwechslungsreich. Beginnen Sie den Tag mit einem vitaminreichen Smoothie.
Donnerstag, der 02.03.
Die heutigen Gerichte versorgen Sie mit reichlich Eiweiß, Calcium, Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und wichtigen Vitaminen.
Freitag, der 03.03.
Mit diesen Gute-Laune-Broten starten Sie bestens in den Freitag. Den Rest des Tages gibt es tolle Soulfood-Rezepte.
Samstag, der 04.03.
Für das heutige Mittagessen müssen Sie nicht lange in der Küche stehen und bleiben dank toller Eiweißquellen lange satt.
Dessert-Tipp: Schoko-Müsliriegel
Sonntag, der 05.03.
Kaiserschmarrn, Risotto, Tortilla und ein Stück Maulwurfkuchen – genießen Sie diese vier Wohlfühlgerichte zum Ausklang der Woche.
Kuchen-Tipp: Maulwurfkuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
