Wochenplan für die Kalenderwoche 09
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 26.02.
- Dienstag, der 27.02.
- Mittwoch, der 28.02.
- Donnerstag, der 29.02.
- Freitag, der 01.03.
- Samstag, der 02.03.
- Sonntag, der 03.03.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Erdbeeren
Die sonnengereiften und handverlesenen Erdbeeren sind ohne zugesetzten Zucker und von Natur aus süß und fruchtig. Ideal als Grundlage für Desserts, Smoothies oder einfach so zum Naschen.
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Montag, der 26.02.
Eiweißreich beginnt die neue Woche mit diesen drei schmackhaften Rezepten. Überzeugen Sie sich selbst!
Dienstag, der 27.02.
Der Aufwand lohnt sich, denn einmal vorbereitet haben Sie länger etwas von dem herrlich knusprigen Granola.
Mittwoch, der 28.02.
Heute wird es bunt und abwechslungsreich. Beginnen Sie den Tag mit einem vitaminreichen Smoothie.
Donnerstag, der 29.02.
Die heutigen Gerichte versorgen Sie mit reichlich Eiweiß, Calcium, Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und wichtigen Vitaminen.
Freitag, der 01.03.
Mit diesen Gute-Laune-Broten starten Sie bestens in den Freitag. Den Rest des Tages gibt es tolle Soulfood-Rezepte.
Samstag, der 02.03.
Für das heutige Mittagessen müssen Sie nicht lange in der Küche stehen und bleiben dank toller Eiweißquellen lange satt.
Dessert-Tipp: Schoko-Müsliriegel
Sonntag, der 03.03.
Kaiserschmarrn, Risotto, Tortilla und ein Stück Maulwurfkuchen – genießen Sie diese vier Wohlfühlgerichte zum Ausklang der Woche.
Kuchen-Tipp: Maulwurfkuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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