Wochenplan für die Kalenderwoche 13
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 27.03.
- Dienstag, der 28.03.
- Mittwoch, der 29.03.
- Donnerstag, der 30.03.
- Freitag, der 31.03.
- Samstag, der 01.04.
- Sonntag, der 02.04.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Wok Pfanne Hähnchen
Lust auf einen Klassiker aus der asiatischen Küche? Dann ist unsere Wokpfanne mit Basmatireis, fein marinierter Hähnchenbrust und viel knackigem Gemüse genau das Richtige. Abgeschmeckt mit Sojasauce, Kokosflocken und etwas Curry ist das Gericht perfekt für den Start in den Frühling.
Fragen zu unseren Wochenplänen?
Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
Zur Übersicht!
Montag, der 27.03.
Die neue Woche startet bunt und vitalstoffreich mit Erdbeeren, Rote-Bete-Aufstrich mit Avocado und leckerem Rucolasalat.
Dienstag, der 28.03.
Gönnen Sie sich heute eine Extraportion Eiweiß für die Muskeln mit Hüttenkäse, Linsen, Champignons, Ziegenkäse und Fisch-Curry.
Mittwoch, der 29.03.
Sättigend dank vieler Ballaststoffe sind diese drei Rezepte, die Ihnen die Mitte der Woche versüßen werden. Lassen Sie es sich schmecken.
Donnerstag, der 30.03.
Mit steigenden Temperaturen kommen wieder leichtere Rezepte auf den Tisch und der Couscous-Tomaten-Salat macht Lust auf Frühling.
Freitag, der 31.03.
Wohlfühl-Porridge zum Frühstück? Aber natürlich! Und gesund ist es auch, da der Kakao für den Körper wertvolle Antioxidantien enthält.
Samstag, der 01.04.
Heute warten schnelle und äußerst sättigende Gerichte auf Sie, sodass Sie viel Zeit haben, um das Wochenende zu genießen.
Dessert-Tipp: Heidelbeer-Joghurt-Shake
Sonntag, der 02.04.
Sich in ferne Länder träumen? Mit Chicorée mit Lachs-Ceviche ist das ganz einfach möglich. Mittags gibt es außerdem ein tolles Frühlingsrezept.
Kuchen-Tipp: Maulwurfkuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
