Wochenplan für die Kalenderwoche 36
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 04.09.
- Dienstag, der 05.09.
- Mittwoch, der 06.09.
- Donnerstag, der 07.09.
- Freitag, der 08.09.
- Samstag, der 09.09.
- Sonntag, der 10.09.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Paprika Sahne Hähnchen
Ein Klassiker der deutschen Küche mit frischen Bandnudeln aus FRoSTA-eigener Herstellung, marinierter Hähnchenbrust und knackiger Paprika in einer feinen Sahnesauce. Natürlich 100% frei von Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Aromen.
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Hier wird alles erklärt!
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Montag, der 04.09.
Hafer sowie Mandelkerne sind reich an Ballaststoffen und kombiniert mit Beeren das perfekte Frühstück!
Dienstag, der 05.09.
Heute gibt es klassisches Abendbrot, allerdings mit reichlich Eiweiß dank Räucherlachs und Frischkäse.
Mittwoch, der 06.09.
Möhren, Blaubeeren, Paprika, Zwetschgen – heute warten kunterbunte und nährstoffreiche Gerichte auf Sie.
Donnerstag, der 07.09.
Wer Smoothiebowls mag, wird diese Bowl mit Blaubeeren lieben. Besonders sättigend wird das Frühstück durch Joghurt und Chiasamen.
Freitag, der 08.09.
Ballaststoffreiche, verdauungsfördernde sowie leckere Rezepte warten heute auf Sie. Lassen Sie es sich schmecken!
Samstag, der 09.09.
Mit Haferflocken zum Frühstück sind Sie immer auf dem richtigen Pfad: Die beliebten Getreideflocken sind reich an verdauungsfördernden Ballaststoffen.
Dessert-Tipp: Birnen-Schoko-Crumble
Sonntag, der 10.09.
Heute wird es eiweißreich mit Quark, viel Gemüse und Fisch. Und darf es zum Kaffee noch ein Mini-Apfelkuchen sein?
Kuchen-Tipp: Mini-Apfelkuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
