Die Dukan Diät im Test

Dukan-Diät betreibe ich seid Januar 2012.Wer sich gut informiert wird nicht das einseitige Problem wie die Testerin haben.Wenn sie keine Diät macht muss sie doch auch dafür sorgen, das man sich ernährt.Gerade bei einen Volltimejob ist Dukan wunderbar zu händeln.Ich habe bisher 13,2kg verloren , mein Hausarzt ist glücklich , denn habe seid langen nicht mehr so gute Werte gehabt.

Ich mache die Dukan Diät seit mittlerweile zwei Jahren. Als ich im März 2010 anfing, galt es, 17 Kilo abzuspecken. Von 77 Kilo auf 60 bei einer Größe von 1,58. Im Dezember dann hatte ich die 60 Kilo erreicht und ging über in Phase drei - leider inkonsequent, was sich auch auf der Waage zeigte und so startete ich dann wieder durch. Die Dukan Diät ist für mich ideal, da ich gern viel essen und das kann. Schokolade ist übrigens nicht verboten! - So lange es das Richtige ist; man kann sich Schokoladenprodukte gönnen, wenn man auf stark entöltes Kakaopulver zurückgreift. Das stillt den Schokojieper. Für Süßstoff gibt es eine tägliche Begrenzung, was aber nicht heißt, dass Süßstoff empfohlen wird! Wenn Tee gesüßt werden sollte, dann DARF (nicht MUSS) man auf Süßstoffe zurückgreifen. Ungeeignet für Vetegarier ist es genauso wenig, da Tofuprodukte erlaubt sind! Bezüglich des Jojo-Effekts; Ja, wenn man sich nicht an die Vorgaben hält, kommt der Jojo-Effekt. -Wie bei allen anderen Diäten auch! Ansonsten nicht, denn bei dieser Diät werden die vermiedenen Kohlenhydrate stufenweise wieder eingesetzt, so dass der Körper sich darauf vorbereiten und einrichten kann. Erst umfassend informieren! Dann verurteilen. Wer eine Woche Dukan macht, hat nur einen minimalen Einblick in die durchaus große Thematik bekommen, die nicht ausreicht, um ein Urteil zu bilden.

Ich mache seit Anfang Januar nunmehr Dukan und habe bereits 17 kg abgenommen und das, ohne Hunger oder Gelüste zu haben. Und ich arbeite Vollzeit und habe noch eine Familie; trotzdem kann man dieses Konzept ohne Probleme in den Alltag einbauen (meine Familie isst halt Nudeln oder Kartoffeln zum Putenfleisch z.B.). Und was der Verzicht auf Obst angeht: Vitamine kann man sich auch anderweitig zuführen und ich denke, auf Obst eine Zeitlang zu verzichten ist immer noch gesünder, als massig zu viele Kilos mit sich herumzuschleppen!

Ich habe mit Dukan letztes Jahr August angefangen und bin von 90 auf 62 kg gekommen ( bei 1,70m). Ich hatte absolut niemals Heißhungerattacken und nie Probleme mit der Nahrungszubereitung - aber ich kann ja auch kochen! Ich bin Vollzeit berufstätig und habe 2 Kinder - trotzdem kein Problem! Und nur so nebenbei: meine Blutwerte sind inzwischen so gut wie niemals zuvor - mein Arzt ist mehr als zufrieden mit mir! Es ist darüberhinaus ein Ammenmärchen, dass Vitamine nur in Obst enthalten sind. Ich wünschte Redakteure würden besser recherchieren und leider sind auch "Verbraucherschützerinnen " nicht immer gerade Fachleute in Sachen Ernährung. Aber das ist nicht wirklich etwas neues.

Ich lebe seit Oktober nach Dukan - und habe mich nie so wohl gefühlt wie jetzt. Habe bereits 24 kg runter und werde auch weiterhin danach leben. Laut Arzt sind meine Werte optimal, Kreislauf- und Schilddrüsentabletten konnten herabgesetzt werden. Es ist kein Stress zu planen und vorzubereiten- das ist Einteilungssache und durchaus planbar.