Chia Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
29 Chia Rezepte
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Chia-Pudding mit Banane Rezept
Perfekt fürs Büro
Chia-Pudding mit Banane
5
(8)

15 Min.

735 Min.

287 kcal

8,0
Acai Bowl – Exotik Rezept
Vegan für Genießer
Acai Bowl – Exotik
5
(6)

10 Min.

10 Min.

380 kcal

8,8
Brot mit Avocado und Ei Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Brot mit Avocado und Ei
5
(5)

25 Min.

25 Min.

325 kcal

9,8
Chia-Pudding mit Papaya Rezept
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Papaya
5
(4)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

8,7
Kokos-Schoko-Eis mit Chiasamen Rezept
Erfrischend und leicht
Kokos-Schoko-Eis mit Chiasamen
5
(3)

30 Min.

300 Min.

168 kcal

6,4
Reisbrot Rezept
Reisbrot
5
(3)

10 Min.

195 Min.

162 kcal

Blaubeer-Chia-Marmelade mit Vanille Rezept
Smart frühstücken
Blaubeer-Chia-Marmelade mit Vanille
5
(2)

15 Min.

45 Min.

35 kcal

7,2
Chia-Detox-Wasser Rezept
Smart snacken
Chia-Detox-Wasser
5
(2)

15 Min.

35 Min.

50 kcal

9,3
Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait Rezept
Vegan naschen
Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait

mit warmen Cranberrys

5
(2)

10 Min.

40 Min.

266 kcal

8,0
Chia-Pudding mit Erdbeeren, Minze und Pistazien Rezept
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Erdbeeren, Minze und Pistazien
5
(2)

15 Min.

735 Min.

176 kcal

8,7
Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen
5
(2)

10 Min.

720 Min.

250 kcal

Chia-Kokos-Pudding mit Pfirsich-Minz-Sauce Rezept
Chia-Kokos-Pudding mit Pfirsich-Minz-Sauce
5
(1)

20 Min.

740 Min.

190 kcal

7,9
Erdbeer-Orangen-Salat mit Chiasamen, Walnüssen und Skyr Rezept
Smart frühstücken
Erdbeer-Orangen-Salat mit Chiasamen, Walnüssen und Skyr
5
(1)

15 Min.

15 Min.

314 kcal

Acai Bowl – vitaminreich Rezept
Smart frühstücken
Acai Bowl – vitaminreich
5
(1)

10 Min.

10 Min.

503 kcal

8,8
Frozen Yogurt mit Chiasamen und Gojibeeren Rezept
Leichter Eisgenuss
Frozen Yogurt mit Chiasamen und Gojibeeren
5
(1)

10 Min.

250 Min.

219 kcal

7,8
Keto-Chia-Pudding Rezept
Low Carb fürs Büro
Keto-Chia-Pudding
5
(1)

20 Min.

760 Min.

249 kcal

8,7
Chia-Joghurt-Pudding Rezept
Smart frühstücken
Chia-Joghurt-Pudding
4.857145
(7)

15 Min.

135 Min.

259 kcal

8,6
Chia-Mandelmilch-Pudding Rezept
Smart frühstücken
Chia-Mandelmilch-Pudding
4.833335
(12)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

8,0
Himbeer-Chiasamen-Joghurt Rezept
Clean Eating to go
Himbeer-Chiasamen-Joghurt
4.833335
(6)

20 Min.

740 Min.

321 kcal

9,1
Beeren-Chia-Pudding mit Joghurt Rezept
Smart frühstücken
Beeren-Chia-Pudding mit Joghurt
4.833335
(6)

20 Min.

140 Min.

178 kcal

9,1
Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt Rezept
Clean-Eating-Mittag
Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt
4.8
(15)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

9,9
Chia-Pudding mit Leinöl Rezept
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Leinöl
4.8
(5)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

9,0
Veganer Kaki-Kuchen mit Chia-Samen Rezept
Veganer Kaki-Kuchen mit Chia-Samen
4.666665
(3)

60 Min.

810 Min.

152 kcal

5,8
Superfood-Brot Rezept
Backen nach Clean Eating
Superfood-Brot
4.666665
(3)

20 Min.

230 Min.

144 kcal

8,1
Beerensmoothie mit Chia Samen Rezept
Beerensmoothie mit Chia Samen
4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

298 kcal

7,8
Matcha-Chia-Pudding mit Schokoladencreme Rezept
Clever naschen
Matcha-Chia-Pudding mit Schokoladencreme
4.5
(2)

20 Min.

380 Min.

318 kcal

7,5
Chiapudding mit Beeren-Smoothie Rezept
Clean-Eating-Rezept
Chiapudding mit Beeren-Smoothie
4
(1)

20 Min.

130 Min.

245 kcal

8,4
Rote Bete-Nudeln mit Chia-Topping Rezept
Rote Bete-Nudeln mit Chia-Topping
0
(0)

80 Min.

80 Min.

576 kcal

8,1
Chia-Pudding Rezept
Chia-Pudding
0
(0)

20 Min.

80 Min.

221 kcal

8,1

Chia-Samen haben ihren Urspung in Mittel- und Südamerika und haben es in den letzten Jahren auch nach Europa geschafft. Hier werden die kleinen Samen als Superfood gefeiert und wir von EAT SMARTER haben Ihnen einige Chia-Rezepte zusammengestellt an denen Sie den Super-Energie-Lieferanten austesten können. Chia-Samen werden besonders gern zum Frühstück in Form von Chia-Pudding oder Müsli zubereiten. Sie können die Samen aber auch in ein Chia-Brot einbacken und auf diesem Wege die wertvollen Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Calcium zu sich nehmen.

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