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Himbeer-Chiasamen-Joghurt

Rezeptautor: EAT SMARTER
Himbeer-Chiasamen-Joghurt
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290
kcal
Brennwert
20 min
Zubereitung
12 h 20 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
4 EL
400 ml
Milch oder Sojadrink
300 g
400 g
10 g
1 EL
Quinoaflocke
1 EL
geschrotete Leinsamen
20 g
2 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/1
Die Chiasamen in die Milch rühren und geschlossen über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Die Himbeeren verlesen, nur falls nötig abbrausen und trocken tupfen. Mit einer Gabel fein zerdrücken und unter die Chia-Milch rühren. In vier kleine Gläser füllen. Den Joghurt darauf verteilen. Die Walnüsse klein hacken und mit den Quinoaflocken, Leinsamen, Rosinen und dem Ahornsirup vermengen. Je etwa 1 EL auf den Joghurt geben und servieren.

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