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Himbeer-Chiasamen-Joghurt

Himbeer-Chiasamen-Joghurt
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290
kcal
Brennwert
20 min
Zubereitung
12 h 20 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
Chiasamen online kaufen4 EL Chiasamen
400 ml Milch oder Sojadrink
300 g Himbeeren
400 g Joghurt
10 g Walnusskerne
1 EL Quinoaflocke
1 EL geschrotete Leinsamen
Hier kaufen!20 g Rosinen
Ahornsirup online bestellen2 EL Ahornsirup
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/1
Die Chiasamen in die Milch rühren und geschlossen über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Die Himbeeren verlesen, nur falls nötig abbrausen und trocken tupfen. Mit einer Gabel fein zerdrücken und unter die Chia-Milch rühren. In vier kleine Gläser füllen. Den Joghurt darauf verteilen. Die Walnüsse klein hacken und mit den Quinoaflocken, Leinsamen, Rosinen und dem Ahornsirup vermengen. Je etwa 1 EL auf den Joghurt geben und servieren.

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