Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Chia-Joghurt-Pudding

4.857145
Durchschnitt: 4.9 (7 Bewertungen)
(7 Bewertungen)
Chia-Joghurt-Pudding
259
kcal
Brennwert

Chia-Joghurt-Pudding - Das cremige Superfood-Frühstück ist fast schon ein Klassiker des Clean Eating – kein Wunder, denn es enthält jede Menge Vitalstoffe und ist schnell gemacht.

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
fertig in 2 h 15 min
Fertig
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte

Fettarmer Joghurt ist sehr calciumreich und ein guter Eiweißlieferant. Kiwis stecken voller Vitamin C und Kalium. Chiasamen sind ebenfalls kleine Nährstoffpakete: Sie enthalten unter anderem viele Ballaststoffe, Vitamin E und Mineralstoffe.

Dieses gesunde Frühstück können Sie jeden Morgen neu variieren, indem Sie immer wieder andere Obstsorten ausprobieren. Wie wäre es zum Beispiel mal mit Beeren und Banane? Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.

1 Portion enthält
Brennwert259
Eiweiß/Protein/g8
Fett/g7
Kohlenhydrate/g33
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
Kiwis (à ca. 50 g)
2
kleine reife Mangos (à ca. 300 g)
500 g
2 EL
flüssiger Honig
60 g
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Stein und in kleine Würfel schneiden. Die Hälfte des Obsts auf 4 Gläser verteilen.

Schritt 2/3

Joghurt mit Honig zu einer glatten Creme rühren. Chiasamen unterrühren und die Joghurtcreme auf die Obststücke in den Gläsern verteilen.

Schritt 3/3

Creme mit dem restlichen Obst bedecken und Chiapudding ca. 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Zum Frühstück oder zwischendurch genießen.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Bis zu 47% Rabatt: ACTIVE ERA Wohnzubehör
VON AMAZON
63,99 €
Läuft ab in:
Elo 99276 Schnellkochtopf / 6 L / Edelstahl
VON AMAZON
Preis: 119,00 €
51,99 €
Läuft ab in:
Reduzierte Haushaltsprodukte von Zeller
VON AMAZON
Preis: 14,99 €
11,82 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages