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Reich an Omega-3-Fettsäuren
Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen
5
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Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen - Blitz-Verwöhn-Frühstück
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
fertig in 12 h
Fertig
Kalorien:
250
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
weitere Nährwerte
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 4 EL Chiasamen
- 400 ml Milch
- 200 g Heidelbeeren
- 400 g Exquisa Fitline Protein Erdbeere
- 20 g getrocknete Goji-Beeren
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Produktempfehlung
Dieses Rezept gelingt garantiert mit Exquisa Fitline Protein Erdbeere: Im Becher stecken satte 10% Protein, aber nur 0,2% Fett. Ideal vor oder nach dem Training oder als proteinreiche Zwischenmahlzeit.
Zubereitungsschritte
1.
Haferflocken und Chiasamen in einer Schüssel mischen, mit Milch angießen und verrühren.
2.
Zudecken und über Nacht kaltstellen.
3.
Am nächsten Tag die Mischung erst gut durchrühren, dann Exquisa Fitline Protein Quark Erdbeere schlierenartig unterrühren und die Masse in die Gläser verteilen.
4.
Heidelbeeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Die Overnight Oats mit Heidelbeeren und Gojibeeren verzieren.
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Schlagwörter
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