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Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse

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Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse

Frühstücks-Bowl mit körnigem Frischkäse - Für einen perfekten Start in den Tag!

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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
500
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert500 kcal(24 %)
Protein37 g(38 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate49 g(33 %)

Zutaten

für
1
Zutaten
½ Orange
40 g kernige Haferflocken
10 g Mandelblättchen
100 g Himbeeren
100 g Heidelbeeren
25 g Granatapfelkerne
200 g Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8 % Fett
1 TL Chiasamen
Produktempfehlung

Dieses Rezept gelingt garantiert mit Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8 % Fett: Der Hüttenkäse bietet vollen Geschmack bei nur 0,8 Prozent Fett – und jede Menge Eiweiß! Er ist ein wahres Multitalent und eignet sich sowohl für herzhafte als auch süße Gerichte!

Zubereitungsschritte

1.

Orange halbieren und auspressen. Saft (ca. 75 ml) mit den Haferflocken verrühren und ca. 10 Minuten quellen lassen. Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen und auskühlen lassen. Himbeeren und Heidelbeeren verlesen, waschen und gut abtropfen.

2.

Frischkäse unter die Haferflocken heben und mit den Himbeeren, Heidelbeeren und Granatapfelkernen in einer Bowl anrichten. Mit gerösteten Mandelblättchen und Chiasamen bestreuen.