Süße Hauptspeisen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

32 Süße Hauptspeisen Rezepte von EAT SMARTER

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Smart frühstücken

Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen

(9)

15 Min.

533 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Tartelettes – smarter

mit Ricottacreme

(8)

40 Min.

120 Min.

277 kcal

Smart snacken

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

mit gehackten Pistazien

(8)

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Smart frühstücken

Gebackenes Oatmeal

(6)

10 Min.

30 Min.

247 kcal

Smarter Klassiker

Quarkkeulchen mit Himbeersauce

(5)

60 Min.

284 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(5)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süßer Auflauf mit Aprikosen

(2)

30 Min.

65 Min.

252 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Brot-Auflauf mit Rosinen (Scheiterhaufen)

(2)

40 Min.

85 Min.

617 kcal

Bauchschmeichler

Süßer Hirseauflauf mit Clementinen

(13)

30 Min.

90 Min.

420 kcal

Seelenwärmer

Quarkauflauf mit Kirschen

(10)

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Gesundes Grundrezept

Dinkelpfannkuchen Grundrezept

(20)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Süße Pizza "Schlaraffenland"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(7)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Kaiserschmarrn

mit Heidelbeeren

(23)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Naschen ohne Reue

Süßer Risotto

mit gegrillten Pfirsichen

(7)

45 Min.

304 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hirseauflauf "Hexenzauber"

(7)

40 Min.

70 Min.

435 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Pfannkuchen

(4)

20 Min.

55 Min.

299 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Grießpfannkuchen mit Rhabarber

(11)

25 Min.

485 kcal

Für Glücksgefühle

Kaiserschmarren – smarter

mit Quark und Rosinen

(9)

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

(6)

25 Min.

65 Min.

212 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

(6)

60 Min.

174 kcal

Germknödel mit Pflaumen

(0)

40 Min.

120 Min.

656 kcal

Quark-Kartoffelplätzchen mit Brombeerkompott

(0)

60 Min.

460 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Birnen-Quarkauflauf

(6)

30 Min.

60 Min.

380 kcal

Seelenwärmer

Brombeer-Brotauflauf

(1)

30 Min.

55 Min.

390 kcal

Clean Eating Snack

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

(6)

50 Min.

356 kcal

Backen mit Vollkorn

Pfannkuchentorte mit Blaubeerquark

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(6)

40 Min.

50 Min.

600 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süße Hefefladen mit Kirschen

und Zitronenquark

(4)

20 Min.

125 Min.

208 kcal

Backen mit Vollkorn

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

(4)

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Naschen ohne Reue

Quark-Gratin

mit frischen Beeren

(9)

35 Min.

40 Min.

346 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Quark-Gratin mit Erdbeeren

(2)

60 Min.

406 kcal

Süße Hauptspeisen: Mit diesen Rezepten darf das Mittagessen oder Abendbrot auch mal süß sein! Die besten Ideen für süße Hauptspeisen gibt es hier bei EAT SMARTER! Ob Haferflocken-Kaiserschmarrn, Grießpfannkuchen mit Rhabarber, süßer Risotto oder Quarkauflauf mit Birnen: Süße Hauptspeisen sind beliebt bei Groß und Klein.

Seelenwärmer für die kalten Wintertage

Wenn es draußen stürmt und regnet, bringen uns leckere, süße Hauptspeisen auf gute Gedanken und wärmen gleichzeitig von innen. Wie wäre es mal mit dem Vanille-Grießbrei, dem süßen Auflauf mit Aprikosen oder dem smarten Kaiserschmarren? Lassen Sie sich von den vielfältigen Rezepten inspirieren!

Gesunde Rezepte für smarte Kids

Besonders gut kommen die süßen Hauptspeisen bei den Kindern an – und das ist auch gut so! Die Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping bieten eine Menge verdauungsfördernde Ballaststoffe und der Quarkauflauf mit Kirschen liefert hochwertiges Eiweiß, welches für das Wachstum wichtig ist.