Gefrorener Erdbeer-Shake

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Gefrorener Erdbeer-Shake
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 1 h 10 min
Fertig
Kalorien:
121
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien121 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K7,6 μg(13 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,2 mg(10 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure65 μg(22 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,1 μg(11 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C79 mg(83 %)
Kalium323 mg(8 %)
Calcium38 mg(4 %)
Magnesium25 mg(8 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure37 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt24 g

Zutaten

für
2
Zutaten
250 g
100 ml
2 TL
2 EL
8 EL
gestoßenes Eis
Zitronenmelisseblatt zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereZuckerLimettensaftZitronenmelisseblatt
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Eine Erdbeere für die Garnitur beiseite legen, den Rest flach auslegen und im Gefriergerät ca. 30 Minuten anfrieren lassen. Dann mit dem Kirschsaft, dem Zucker, Limettensaft und Eis in den Mixer geben und gut durchpürieren.

2.

Zum Servieren in ein Glas füllen und mit etwas Zitronenmelisse und einer Erdbeere garniert servieren.