Sirtfood-Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
25 Sirtfood-Rezepte von EAT SMARTER
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Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100
Healthy Green-Shot Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(12)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

100
Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen Rezept

15 Min.

125 Min.

426 kcal

89
Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(10)

15 Min.

15 Min.

468 kcal

97
Brokkoli-Reis-Pfanne Rezept
Schnelle Single-Küche
5
(8)

30 Min.

30 Min.

497 kcal

90
Goldene Milch Rezept
Laktosefrei genießen
5
(6)

10 Min.

10 Min.

166 kcal

80
Rote Linsen Pasta Rezept
Eiweißreich und vegan
4.95652
(23)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

99
Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.95238
(42)

10 Min.

10 Min.

151 kcal

98
Vegetarisches Kichererbsencurry mit Aprikosen Rezept

35 Min.

35 Min.

639 kcal

93
Keto-Brokkoli-Pizzafladen Rezept
Klassiker in Low Carb
4.933335
(15)

30 Min.

50 Min.

369 kcal

95
Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren Rezept
Ideal nach dem Sport
4.923075
(26)

20 Min.

20 Min.

809 kcal

92
Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten Rezept
Smarte Resteküche
4.923075
(13)

25 Min.

25 Min.

186 kcal

96
Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen Rezept
Smart frühstücken
4.923075
(13)

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87
Ofenkartoffeln mit Brokkoli Rezept
Veganer Sattmacher
4.892855
(56)

60 Min.

60 Min.

471 kcal

100
Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten Rezept
Vegan für Genießer
4.809525
(21)

35 Min.

35 Min.

589 kcal

94
Kohlsalat mit Orange Rezept
Superfood aus der Heimat
4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

479 kcal

86
Buchweizen mit Brokkoli und Ei Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.714285
(7)

30 Min.

40 Min.

406 kcal

87
Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben Rezept
Meal-Prep-Gericht
4.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

339 kcal

97
Wake-up-Energy-Balls Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
4.625
(8)

15 Min.

15 Min.

81 kcal

84
Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis Rezept
Saisonale Küche
4.333335
(6)

45 Min.

45 Min.

517 kcal

92
Pasta mit Shrimps und Rucola Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
3.833335
(6)

15 Min.

30 Min.

538 kcal

98
Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl Rezept
Saisonale Küche

und Mandeln

4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

540 kcal

96
Pasta mit Hähnchen und Brokkoli-Pesto Rezept
Clean Eating für Gäste
4.75
(4)

35 Min.

35 Min.

836 kcal

97
Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
4.666665
(15)

15 Min.

15 Min.

299 kcal

100
Schollenrouladen mit Sellerie-Rucola-Püree Rezept
Figurbewusst genießen
4.6
(5)

40 Min.

60 Min.

272 kcal

95

Die Sirtfood-Rezepte von EAT SMARTER lassen keine Wünsche offen – denn dank der geeigneten Lebensmittelauswahl ermöglichen die Gerichte ein genussvolles Abnehmen und liefern obendrein auch noch reichlich Vitalstoffe – für Wohlbefinden auf ganzer Linie!

Was ist die Sirtfood-Diät?

Die Sirtfood-Diät bzw. Sirtuin-Diät beruht darauf, dass durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel, zusammen mit einer eingeschränkten Kalorienzufuhr, die Aktivitiät der sogenannten Sirtuine angeregt werden soll. Bei Sirtuinen handelt es sich um Enzyme, die unter anderem einen Einfluss auf die Stoffwechselaktivität haben. Alle wichtigen Infos zur Sirtfood-Diät haben wir in unserem Beginners Guide für Sie zusammengestellt. Für einen leichteren Einstieg haben wir zusätzlich einen Wochenplan für die Sirtfood-Diät zusammengestellt.

Sirtfood-Rezepte für den ganzen Tag

Die Sirtfood-Diät gliedert sich in mehrere Phasen – unsere Sirtfood-Rezepte sind für die letzte Phase, die dauerhafte Ernährungsumstellung, geeignet. In jedem unserer Sirtuin-Rezepte sind mindestens zwei Sirtfoods enthalten. Starten Sie zum Beispiel mit den cremigen Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen gut in den Tag, mittags gibt es die leckeren Ofenkartoffeln mit Brokkoli und Cashewkernen. Den kleinen Hunger zwischendurch können Sie mit dem cremig-süßen Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen entgegenwirken. Für den Abend eignen sich zum Beispiel die zarten Schollenrouladen mit Sellerie-Rucola-Püree und gelben Tomaten wunderbar als gesundes Sirtfood-Rezept. Die vielseitigen und leckeren Sirtfood-Rezepte von EAT SMARTER bringen Sie genussvoll durch den Tag.

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