Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(17)

25 Min.

498 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

(17)

20 Min.

610 kcal

Schokokuchen mit Vanillecreme

Naschen ohne Reue

(16)

50 Min.

110 Min.

133 kcal

8,0

Seelenwärmer

Golden Milk

(16)

5 Min.

8 Min.

213 kcal

7,8

Für die ganze Familie

Pancake-Spieße mit Früchten

(16)

45 Min.

79 kcal

8,3

Schnell und einfach

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

25 Min.

542 kcal

9,7

Superfood aus der Heimat

15 Min.

671 kcal

10,0

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

9,4

Smarter Klassiker

Maulwurfkuchen

40 Min.

100 Min.

266 kcal

7,3

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

8,7

Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

5 Min.

495 kcal

8,2

Vegan backen

Kürbiskekse

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Smart frühstücken

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Klassiker mal anders

30 Min.

575 kcal

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

Regional & saisonal

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

467 kcal

10,0

Smarte Hausmannskost

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

10 Min.

212 kcal

8,1

Smart frühstücken

50 Min.

338 kcal

7,8

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

60 Min.

22 kcal

7,2

Paprika-Omelette mit Kräutern

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln

10 Min.

379 kcal

6,6

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

Erbsensuppe mit Feta und Dill

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,4

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

266 kcal

9,3

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,5

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

60 Min.

80 Min.

317 kcal

7,1

Vanillepudding

10 Min.

161 kcal

6,8

Vanillepudding mit Beerensauce

Lángos mit Knoblauch und Käse

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,9

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Grüner Smoothie mit Kefir

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

10,0

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Smarte Resteküche

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Schnelles Mittagessen

20 Min.

139 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

5 Min.

421 kcal

8,2

Saftige Käsekuchen-Riegel

Kindersnack (4-6 Jahre)

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

10 Min.

60 Min.

173 kcal

6,6

Smarter Klassiker

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

60 Min.

599 kcal

9,1

Healthy Green-Shot

(11)

15 Min.

33 kcal

8,8

Low Carb Dinner

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien

(11)

15 Min.

30 Min.

232 kcal