Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

Clever naschen

Rüblitorte

(20)

35 Min.

95 Min.

371 kcal

8,2

Schnell und einfach

(19)

25 Min.

542 kcal

9,5

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(19)

25 Min.

498 kcal

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Für die ganze Familie

15 Min.

25 Min.

178 kcal

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

Schnelles Mittagessen

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

139 kcal

9,3

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

5 Min.

65 Min.

18 kcal

10,0

Vegan abnehmen

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

40 Min.

506 kcal

9,1

Gute-Laune-Rezept

(17)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Regional & saisonal

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

(17)

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,0

Protein-Kick zum Mittag

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

(17)

40 Min.

70 Min.

568 kcal

8,5

Seelenwärmer

Golden Milk

Pancake-Spieße mit Früchten

5 Min.

8 Min.

213 kcal

7,8

Für die ganze Familie

45 Min.

79 kcal

8,1

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

5 Min.

495 kcal

8,9

Erfrischend und leicht

25 Min.

483 kcal

9,5

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

20 Min.

521 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

60 Min.

598 kcal

9,4

Smart frühstücken

50 Min.

338 kcal

7,9

Smarter Klassiker

Maulwurfkuchen

40 Min.

100 Min.

266 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mexiko-Nudelgratin

40 Min.

55 Min.

553 kcal

9,7

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

10 Min.

386 kcal

9,6

Superfood aus der Heimat

15 Min.

458 kcal

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

Grüner Smoothie mit Kefir

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,5

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

Schokokuchen mit Vanillecreme

10 Min.

199 kcal

9,3

Naschen ohne Reue

50 Min.

110 Min.

133 kcal

7,2

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

10 Min.

71 kcal

Saftige Käsekuchen-Riegel

Clever naschen

Kindersnack (4-6 Jahre)

10 Min.

60 Min.

173 kcal

5,4

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

15 Min.

45 Min.

543 kcal

7,5

Low Carb Dinner

30 Min.

599 kcal

Gefüllte Champignons auf Tomaten

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

Gesundes Grundrezept

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

Fast Food ohne Reue

20 Min.

292 kcal

Vanillepudding mit Beerensauce

Clever naschen

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

7,2

Smarte Resteküche

Lavendelwasser mit Himbeeren

15 Min.

735 Min.

454 kcal

7,9

Detox Drink

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

5 Min.

10 kcal

10,0

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

(12)

5 Min.

421 kcal

7,9

Gesundes Grundrezept

Leichte Béchamel-Sauce

(12)

20 Min.

129 kcal