Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

10 Min.

30 Min.

412 kcal

9,3

Schnell und einfach

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

25 Min.

542 kcal

9,7

Für die ganze Familie

15 Min.

25 Min.

178 kcal

9,5

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

Kartoffel-Radieschen-Salat

10 Min.

104 kcal

8,7

Für die ganze Familie

20 Min.

60 Min.

227 kcal

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Superfood aus der Heimat

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

15 Min.

671 kcal

40 Min.

100 Min.

266 kcal

5 Min.

495 kcal

8,2

Regional & saisonal

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

40 Min.

100 Min.

859 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Smarte Hausmannskost

Vegane Himbeer-Tartelettes

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Vegan naschen

Schokokuchen mit Vanillecreme

105 Min.

316 kcal

7,7

Naschen ohne Reue

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

50 Min.

110 Min.

133 kcal

8,0

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Smart frühstücken

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

50 Min.

338 kcal

7,8

Vegetarisch abnehmen

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

20 Min.

610 kcal

9,2

Klassiker mal anders

30 Min.

575 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

9,4

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

30 Min.

60 Min.

22 kcal

7,2

Leichtes Mittagessen

25 Min.

389 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

Kindersnack (10–14 Jahre)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

Bananenbrötchen

5 Min.

421 kcal

8,2

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

30 Min.

930 Min.

194 kcal

7,9

Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln

10 Min.

379 kcal

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,4

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

513 kcal

8,9

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

60 Min.

80 Min.

317 kcal

10 Min.

161 kcal

6,8

Vanillepudding mit Beerensauce

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,9

Vegetarisch für Genießer

Burrito-Bowl

Lángos mit Knoblauch und Käse

45 Min.

388 kcal

9,4

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

45 Min.

467 kcal

10,0

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Saftige Käsekuchen-Riegel

Kindersnack (4-6 Jahre)

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

10 Min.

60 Min.

173 kcal

6,6

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,1

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

703 kcal

8,6

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

9,2

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

10 Min.

178 kcal

6,8

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Fast Food ohne Reue

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

292 kcal

8,7

Paprika-Omelette mit Kräutern

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Low Carb und Eiweißreich