Top 30 Kochbuch

Laktoseintoleranz Abendessen

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Platz 1:

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

4.933335
(15)
20 min
leicht
190 kcal
Zum Rezept

In dieser Rezeptsammlung für gesunde und ausgewogene Laktoseintoleranz-Abendessen finden Sie nicht nur gänzlich laktosefreie Rezepte, sondern auch laktosearme Rezepte. Auch bei einer Laktoseintoleranz ist häufig eine Restaktivität des Laktose abbauenden Enzyms Laktase vorhanden. Da sich die Aktivität allerdings von Mensch zu Mensch unterscheidet, muss individuell ausprobiert werden, wie viel Laktose verträglich ist. 

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept
Platz 1
Enthält viel Eisen
Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel
4.933335
(15)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Röstgemüsesalat Rezept
Platz 2
Feine Gemüseküche
Röstgemüsesalat
4.714285
(14)

25 Min.

45 Min.

340 kcal

100
Gemüse-Fisch-Suppe Rezept
Platz 3
Bauchschmeichler
Gemüse-Fisch-Suppe
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

99
Kohlsuppe mit Lauch und weißen Bohnen Rezept
Platz 4
Seelenwärmer
Kohlsuppe mit Lauch und weißen Bohnen
5
(10)

25 Min.

50 Min.

269 kcal

98
Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren Rezept
Platz 5
Leichtes Abendessen
Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren
4.411765
(17)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

97
Mexiko-Nudelgratin Rezept
Platz 6
Clean-Eating-Mittag
Mexiko-Nudelgratin
4.958335
(24)

40 Min.

55 Min.

553 kcal

97
Vegane Hackbällchen mit Paprikasauce Rezept
Platz 7
Veganer Sattmacher
Vegane Hackbällchen mit Paprikasauce
4.846155
(13)

60 Min.

60 Min.

519 kcal

97
California Wrap Rezept
Platz 8
Fast Food ohne Reue
California Wrap

mit Hummus

5
(12)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Cremige Kürbis-Pasta Rezept
Platz 9
Veganer Sattmacher
Cremige Kürbis-Pasta
4.761905
(21)

60 Min.

60 Min.

499 kcal

96
Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl Rezept
Platz 10
Figurbewusst genießen
Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl
5
(22)

30 Min.

30 Min.

531 kcal

96
Ceviche von weißem Fisch Rezept
Platz 11
Erfrischend und leicht
Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

5
(5)

35 Min.

220 Min.

187 kcal

96
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi Rezept
Platz 12
Schnell und einfach
Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi
4.826085
(23)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

95
Smartes Rindergulasch Grundrezept Rezept
Platz 13
Gesundes Grundrezept
Smartes Rindergulasch Grundrezept
4.95238
(21)

120 Min.

120 Min.

288 kcal

95
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen Rezept
Platz 14
Low Carb und Eiweißreich
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen
5
(6)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

95
Reis-Shakshuka mit Oliven Rezept
Platz 15
Clean-Eating-Rezept
Reis-Shakshuka mit Oliven
4.8
(5)

45 Min.

60 Min.

367 kcal

95
Lamm-Curry mit Pflaumen Rezept
Platz 16
Besonders eiweißreich
Lamm-Curry mit Pflaumen
5
(15)

35 Min.

60 Min.

463 kcal

94
Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat Rezept
Platz 17
Clean-Eating-Rezept
Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat
4.90909
(22)

30 Min.

30 Min.

326 kcal

93
Bunter Kartoffelsalat Rezept
Platz 18
Smarter Klassiker
Bunter Kartoffelsalat
4.95
(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

93
Dal makhani Rezept
Platz 19
Seelenwärmer
Dal makhani

mit Kürbis

4.75
(8)

40 Min.

760 Min.

392 kcal

93
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce Rezept
Platz 20
Eiweißreich und vegan
Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce
5
(3)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

93
Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse Rezept
Platz 21
Deftiges Diät-Rezept
Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse
4.714285
(14)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

92
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat Rezept
Platz 22
Smarter Klassiker
Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat
5
(8)

70 Min.

70 Min.

421 kcal

92
Pasta mit Linsen-Bolognese Rezept
Platz 23
Pflanzliche Protein-Power
Pasta mit Linsen-Bolognese
4.954545
(22)

35 Min.

35 Min.

733 kcal

91
Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen Rezept
Platz 24
Klassiker mal anders
Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen
5
(26)

30 Min.

30 Min.

575 kcal

90
Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli Rezept
Platz 25
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli
4.733335
(15)

25 Min.

25 Min.

393 kcal

90
Lachs mit Erdbeer-Ragout Rezept
Platz 26
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Erdbeer-Ragout
5
(9)

45 Min.

45 Min.

339 kcal

90
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing Rezept
Platz 27
Veganer Sattmacher
Linsen-Ofengemüse-Salat mit Mohn und Pflaumen-Dressing
4.666665
(6)

45 Min.

45 Min.

376 kcal

88
Sellerie-Nuss-Schnitzel mit Frisée-Orangen-Salat Rezept
Platz 28
Klassiker für Vegetarier
Sellerie-Nuss-Schnitzel mit Frisée-Orangen-Salat
4.833335
(6)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

86
Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen Rezept
Platz 29
Klassiker mal anders
Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen
5
(4)

45 Min.

45 Min.

434 kcal

86
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept
Platz 30
Vegan für Genießer
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86
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