Top 30 Kochbuch

Laktoseintoleranz Frühstück

Rezepte ausgewählt von:

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

Platz 1:

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

(19)

20 min

leicht

415 kcal

Zum Rezept

In diesem Frühstücks-Kochbuch finden Sie nicht nur gänzlich laktosefreie Rezepte, sondern auch laktosearme Rezepte. Auch bei einer Laktoseintoleranz ist häufig eine Restaktivität des Laktose abbauenden Enzyms Laktase vorhanden. Da sich die Aktivität allerdings von Mensch zu Mensch unterscheidet, muss individuell ausprobiert werden, wie viel Laktose verträglich ist.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete Rezept

Platz 1

Eiweißreich und vegan

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

(19)

20 Min.

20 Min.

415 kcal

100

Grünkohl-Ingwer-Smoothie Rezept

Platz 2

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

(6)

10 Min.

10 Min.

52 kcal

100

Haferflockenbrot Rezept

Platz 3

Gesundes Grundrezept

Haferflockenbrot

(12)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

98

Baked Oats mit Brombeeren Rezept

Platz 4

Backen mit Superfood

Baked Oats mit Brombeeren

(16)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept

Platz 5

5-Zutaten-Küche

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

(17)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96

Sauerteigbrot mit Walnüssen Rezept

Platz 6

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

(19)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

96

Porridge mit Winterobst Rezept

Platz 7

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(18)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96

Granola mit Maulbeeren Rezept

Platz 8

Vegan für Genießer

Granola mit Maulbeeren

(11)

10 Min.

30 Min.

314 kcal

95

Avocado-Smørrebrød mit Ei Rezept

Platz 9

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(25)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93

Chocolate Shell Oats Rezept

Platz 10

Smart frühstücken

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept

Platz 11

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren

(18)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90

Baked Oats ohne Banane Rezept

Platz 12

Ohne raffinierten Zucker

Baked Oats ohne Banane

(12)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

90

Sauerteig-Bagels Rezept

Platz 13

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

(12)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

89

Ofen-Porridge Rezept

Platz 14

Energy-Kick am Morgen

(16)

5 Min.

16 Min.

445 kcal

88

Crunchy Kokos-Granola Rezept

Platz 15

Smart frühstücken

Crunchy Kokos-Granola

(13)

30 Min.

30 Min.

280 kcal

87

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen Rezept

Platz 16

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(15)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

87

Chia-Pudding mit Papaya Rezept

Platz 17

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Papaya

(4)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

86

Pancake Cereal mit Beeren Rezept

Platz 18

Smart frühstücken

Pancake Cereal mit Beeren

(12)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85

Gebackenes Oatmeal Rezept

Platz 19

Smart frühstücken

Gebackenes Oatmeal

(6)

10 Min.

30 Min.

247 kcal

83

Veganes Porridge Rezept

Platz 20

Gibt Power für den Tag

Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

(4)

20 Min.

20 Min.

376 kcal

83

Chia-Joghurt mit Clementinenpüree Rezept

Platz 21

Smart frühstücken

Chia-Joghurt mit Clementinenpüree

(11)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

82

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos Rezept

Platz 22

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(16)

50 Min.

50 Min.

338 kcal

81

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark Rezept

Platz 23

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(20)

5 Min.

5 Min.

487 kcal

81

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja Rezept

Platz 24

Smart frühstücken

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

(13)

20 Min.

20 Min.

384 kcal

80

Brotaufstrich mit Tomaten Rezept

Platz 25

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(8)

15 Min.

15 Min.

323 kcal

79

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango Rezept

Platz 26

Vegan für Genießer

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango

(2)

20 Min.

20 Min.

481 kcal

79

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept

Platz 27

Smarte Resteküche

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

(13)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

79

Rote-Bete-Bagels Rezept

Platz 28

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

(13)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

79

Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen Rezept

Platz 29

Veganer Sattmacher

Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen

(17)

20 Min.

20 Min.

480 kcal

76

Einfache Sauerteigbrötchen Rezept

Platz 30

Smart frühstücken

Einfache Sauerteigbrötchen

(12)

10 Min.

840 Min.

250 kcal

54

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