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Einfache Sauerteigbrötchen

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Einfache Sauerteigbrötchen

Einfache Sauerteigbrötchen - Die perfekten Sonntagsbrötchen für maximalen Genuss. Foto: Beeke Hedder

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Health Score:
5,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
fertig in 14 h
Fertig
Kalorien:
250
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Für diese einfachen Sauerteigbrötchen benötigen Sie keine ausgeprägten Fähigkeiten im Backhandwerk: Mit einer leichten Handbewegung haben Sie im Nu ansehnliche Sonntagsbrötchen gezaubert! Durch die Zubereitung des Sauerteigs am Vorabend lassen Sie außerdem den Teig für sich arbeiten. Darüber hinaus können Sie sich auf ein gut bekömmliches Resultat freuen.

Die Mehlsorten in diesem Rezept lassen sich gut variieren: Probieren Sie für die einfachen Sauerteigbrötchen statt Weizenmehl Type 1050 doch mal Weizen-Vollkornmehl oder Dinkelmehl Type 1050.

1 Brötchen enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien250 kcal(12 %)
Protein8 g(8 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate51 g(34 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,2 g(14 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure15 μg(5 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin2,1 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium144 mg(4 %)
Calcium18 mg(2 %)
Magnesium34 mg(11 %)
Eisen1,6 mg(11 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink1,3 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure36 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt2 g
Entwicklung dieses Rezeptes:
Beeke Hedder

Zutaten

für
6
Zutaten
25 g Roggen- Sauerteig
300 g lauwarmes Wasser
150 g Roggenmehl Type 1150
300 g Weizenmehl Type 1050 und etwas Mehl zum Arbeiten
10 g Salz
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WasserWeizenmehl Type 1050RoggenmehlSalz

Zubereitungsschritte

1.

Am Vorabend Roggensauerteig mit 150 g Wasser verrühren, Roggenmehl zugeben und gut vermengen. Abgedeckt für 12 Stunden (über Nacht) bei Zimmertemperatur reifen lassen.

2.

Am nächsten Tag Weizenmehl mit 150 g Wasser, Sauerteig und Salz verrühren und mit den Händen ca. 5 Minuten kneten. In der Schüssel abgedeckt für 1 Stunde ruhen lassen.

3.

Teig auf eine bemehlte Arbeitsfläche geben und 6 Teiglinge abstechen. Jeden Teigling mit beiden Händen greifen und beide Enden in entgegengesetzte Richtung verdrehen. Mit Mehl bestäuben und mit einem sauberen Geschirrtuch abgedeckt für weitere 30 Minuten ruhen lassen.

4.

Im vorgeheizten Backofen bei 250 °C mit Dampf auf 220 °C fallend für 15–20 Minuten backen.

 
Nimmt man bei Punkt 2 den gesamten Sauerteigansatz, den man am Tag zuvor gefüttert hat und mischt ihn mit 300 g Weizenmehl? Habe ich das richtig verstanden?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Frau Hartmann, ganz genau, der gesamte Sauerteig wird in den Brötchen verarbeitet. Möchten Sie später etwas als Anstellgut aufbewahren, können Sie einfach etwas mehr Sauerteig ansetzen. Viele Grüße von EAT SMARTER!