Top 30 Kochbuch

Leckere Abendessen bei Reflux

Rezepte ausgewählt von:
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kleines Schälchen mit klarer Suppe und Gemüseeinlage.
Platz 1:

Klassische Gemüsesuppe

4
(2)
30 min
leicht
105 kcal
Zum Rezept

Wer unter Reflux leidet, kennt Symptome wie Sodbrennen oder saures Aufstoßen nur zu gut.  Mit einer smarten Ernährung bei Reflux kann dies durchaus verbessert werden, denn einige Lebensmittel reizen den Magen mehr als andere.

Damit in der Nacht keine Säure vom Magen aufsteigen kann, sollten Sie mindestens vier Stunden vor dem Schlafen nichts mehr essen. Zudem kann es hilfreich sein, mit leicht erhöhtem Oberkörper zu liegen.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Klassische Gemüsesuppe Rezept
Platz 1
Smarter Klassiker
Klassische Gemüsesuppe
4
(2)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100
Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat Rezept
Platz 2
Veganer Sattmacher
Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat
4.5625
(16)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

100
Quinoa-Taboulé mit Grünkohl Rezept
Platz 3
Clean Eating fürs Büro
Quinoa-Taboulé mit Grünkohl
5
(2)

30 Min.

30 Min.

448 kcal

100
Schnelle Suppe mit Gemüse Rezept
Platz 4
Feine Gemüseküche
Schnelle Suppe mit Gemüse
5
(3)

20 Min.

35 Min.

123 kcal

99
Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren Rezept
Platz 5
Saisonale Küche
Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

125 kcal

99
Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen Rezept
Platz 6
Seelenwärmer
Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen
3.857145
(7)

40 Min.

40 Min.

584 kcal

99
Fischsuppe mit Gemüse Rezept
Platz 7
Bauchschmeichler
Fischsuppe mit Gemüse
4.916665
(12)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

99
Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken Rezept
Platz 8
Klassiker mal anders
Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken
5
(2)

40 Min.

40 Min.

483 kcal

97
Nudelsalat mit grünem Gemüse Rezept
Platz 9
Leichtes Mittagessen
Nudelsalat mit grünem Gemüse

und schwarzen Oliven

4.666665
(3)

30 Min.

50 Min.

274 kcal

97
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen Rezept
Platz 10
Figurbewusst genießen
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen
5
(1)

25 Min.

60 Min.

577 kcal

95
Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta Rezept
Platz 11
Vegetarisch abnehmen
Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta
4.75
(4)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

95
Vegane Hackbällchen Rezept
Platz 12
Veganer Sattmacher
Vegane Hackbällchen

in Gemüsesauce mit Reis

4.75
(4)

35 Min.

35 Min.

551 kcal

94
Hähnchen-Zucchini-Spieße Rezept
Platz 13
Low Carb und Eiweißreich
Hähnchen-Zucchini-Spieße
5
(1)

25 Min.

25 Min.

249 kcal

94
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse Rezept
Platz 14
Leichtes Abendessen
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

332 kcal

94
Ofengemüsesalat auf Buchweizen Rezept
Platz 15
Feine Gemüseküche
Ofengemüsesalat auf Buchweizen
5
(1)

45 Min.

45 Min.

556 kcal

93
Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten Rezept
Platz 16
Leichtes Mittagessen
Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten
5
(7)

40 Min.

85 Min.

309 kcal

93
Kürbis-Grünkern-Salat Rezept
Platz 17
Saisonale Küche
Kürbis-Grünkern-Salat
4.875
(8)

35 Min.

35 Min.

364 kcal

92
Orangen-Lachs mit Nussreis Rezept
Platz 18
Besonders eiweißreich
Orangen-Lachs mit Nussreis
4.916665
(24)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

92
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung Rezept
Platz 19
Gesunder Feierabend
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung
5
(5)

20 Min.

50 Min.

248 kcal

92
Kartoffel-Omelett mit Mais Rezept
Platz 20
Vegetarisch für Genießer
Kartoffel-Omelett mit Mais
4.90909
(11)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90
Pellkartoffeln mit Quark Rezept
Platz 21
Klassiker für Vegetarier
Pellkartoffeln mit Quark

und Leinöl

4.636365
(11)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

89
Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen Rezept
Platz 22
Kochen für Kinder
Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen
4.96154
(26)

30 Min.

30 Min.

534 kcal

89
Zander mit Estragon und Wurzelgemüse in Backpapier Rezept
Platz 23
Grillen auf leichte Art
Zander mit Estragon und Wurzelgemüse in Backpapier
5
(1)

15 Min.

55 Min.

331 kcal

87
Kräuterspätzle mit Parmesan Rezept
Platz 24
Klassiker für Vegetarier
Kräuterspätzle mit Parmesan
5
(3)

30 Min.

30 Min.

535 kcal

86
Überbackener Mangold Rezept
Platz 25
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

4.727275
(11)

30 Min.

30 Min.

220 kcal

85
Reis mit Fisch, Spinat und Ei Rezept
Platz 26
Clean-Eating-Mittag
Reis mit Fisch, Spinat und Ei
5
(1)

25 Min.

25 Min.

427 kcal

84
Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat Rezept
Platz 27
Grillen auf leichte Art
Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat
3.666665
(3)

45 Min.

60 Min.

568 kcal

84
Rote-Bete-Kräutersalat Rezept
Platz 28
Feine Gemüseküche
Rote-Bete-Kräutersalat
5
(1)

20 Min.

60 Min.

189 kcal

83
Zucchini-Mais-Salat mit Basilikum Rezept
Platz 29
Erfrischend und leicht
Zucchini-Mais-Salat mit Basilikum
5
(2)

20 Min.

20 Min.

379 kcal

83
Radicchio-Salat Rezept
Platz 30
Figurbewusst genießen
Radicchio-Salat

mit Fenchel und Walnusskerne

5
(3)

20 Min.

20 Min.

445 kcal

83

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