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Sandwich mit Schinken, Tomate, Mozzarella

4
Durchschnitt: 4 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Sandwich mit Schinken, Tomate, Mozzarella
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
366
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien366 kcal(17 %)
Protein27,05 g(28 %)
Fett16,93 g(15 %)
Kohlenhydrate24,35 g(16 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Vitamin A188,58 mg(23.573 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,72 mg(6 %)
Vitamin B₁0,17 mg(17 %)
Vitamin B₂0,14 mg(13 %)
Niacin2,79 mg(23 %)
Vitamin B₆0,2 mg(17 %)
Folsäure37,86 μg(13 %)
Pantothensäure0,66 mg(11 %)
Biotin6,87 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C17,3 mg(18 %)
Kalium529,07 mg(13 %)
Calcium481,16 mg(48 %)
Magnesium54,82 mg(18 %)
Eisen1,99 mg(13 %)
Zink1 mg(14 %)
gesättigte Fettsäuren10,02 g
Cholesterin63,8 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
1
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4 Scheiben
frisches Toastbrot
2
8
200 g
gekochter Vorderschinken in Scheiben
100 g
Emmentaler in Scheiben
1
2
saure Gurken
frischer Oregano
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Tomaten waschen, vom Stielansatz befreien, Cocktailtomaten, Tomaten, saure Gurken und Mozzarella in dünne Scheiben schneiden. Den Emmentaler in kleine Stücke schneiden. Die Salatblätter waschen und trockenschütteln.
Schritt 2/2
Den Rand vom Toastbrot abschneiden. 4 Brotscheiben mit Butter bestreichen und nach Belieben mit allen Zutaten belegen. Mit den restlichen Brotscheiben zudecken und diagonal auseindanderschneiden.

Kommentare

Bild des Benutzers svenja_dohl
Wieder wesentlich mehr Füllung, als ich reinquetschen konnte, aber super lecker!

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