Wochenplan für die Kalenderwoche 48
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 28.11.
- Dienstag, der 29.11.
- Mittwoch, der 30.11.
- Donnerstag, der 01.12.
- Freitag, der 02.12.
- Samstag, der 03.12.
- Sonntag, der 04.12.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Nice Rice Korean Style
Inspiriert vom koreanischen Bibimbap überzeugt der Nice Rice durch eine Mischung aus knackigem Gemüse wie gelben Karotten, Brokkoli und Mungobohnenkeimen und einem Chili-Kick. Ein leckeres veganes Hauptgericht! Als nicht vegane Alternative können Sie den Nice Rice auch mit einem Spiegelei probieren.
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Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 28.11.
Mit drei eiweißreichen Gerichten steht einem energiegeladenen Wochenstart nichts mehr im Weg!
Dienstag, der 29.11.
Heute wird es saisonal und Süßkartoffeln, Kohlrabi, Kartoffeln und Rosenkohl bringen Sie durch den Tag.
Mittwoch, der 30.11.
Ihnen ist nach etwas Warmem zum Frühstück? Dann der cremige Joghurt-Reis mit Vitamin-C-Kick perfekt.
Donnerstag, der 01.12.
Eiweiß, Antioxidantien, Ballaststoffe, B-Vitamine und vieles mehr bringen Sie heute gut gesättigt durch den Tag.
Freitag, der 02.12.
Heute erwarten Sie wieder viele kulinarische und saisonale Genüsse, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
Samstag, der 03.12.
Sie haben Lust auf Kreativität? Dann sind diese drei Rezepte ideal für Sie. Zum kröhnenden Abschluss: Pecan-Pie-Cheesecake!
Dessert-Tipp: Pecan-Pie-Cheesecake im Glas
Sonntag, der 04.12.
Heute wird mit diesen Gerichten richtig geschlemmt. Wenn Sie Lust auf Kuchen haben, genießen Sie ein Stück Pflaumenkuchen.
Kuchen-Tipp: Französischer Pflaumenkuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
