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Das Wunder-Workout: 1.000 Kalorien in 10 Minuten verbrennen

Intervallfasten im Selbstversuch: Wie funktioniert Intermittent Fasting im Alltag?

Am 18. Februar beginnt die Fastenzeit. Und auch für alle, die nicht streng religiös an die Sache herangehen, ist das ein guter Anlass, sich einmal eine Weile in Verzicht zu üben. Denn das ruckelt so manche schlechte Ernährungsgewohnheit wieder gerade!

So kann nichts mehr schief gehen!

Kokosmehl ist supergesund: glutenfrei, low carb sowie protein- und ballaststoffreich.

Was man mit diesen Produkten machen kann, verrate wir Ihnen hier.

Es klingt erst einmal ziemlich schräg: Schokoladenkuchen mit Sauerkraut, Zitronenmuffins mit Pastinake, Brownies mit Roter Bete. Aber Sie werden es sicher nicht bereuen, wenn Sie Kuchen mit Gemüse testen! Das Gebäck wird nicht nur gesünder, sondern auch besonders saftig und aromatisch.

Zucchini schmecken pur ziemlich fade und langweilig. Doch wenn man sie raspelt und in einem leckeren Teig versteckt, können sie ganz schnell zum Lieblingsgemüse werden. Die grünen Stangen machen Kuchen und Co nämlich auch ohne Fett besonders saftig.

Sie sind gesund, bestehen aus nur drei Zutaten und lassen sich blitzschnell zubereiten: Haferflockenkekse. Ich habe zwei unterschiedliche Varianten getestet – beide kommen ohne Zucker, Honig oder andere Süßungsmittel aus.

Lebkuchen, Spekulatius und Co. enthalten oft besonders viel Acrylamid

Die Supermarktregale sind voller verschiedener Sorten: Süß- und Sauerrahmbutter, Margarine und Sojaaufstrich, Halbfettbutter und Joghurtbutter. Aber sind auch alle gleich gut zum Backen geeignet?

3 einfache Rezepte

Erfahrungsbericht einer Betroffenen.

Erfahren Sie alles über purinarme Kost

Check vor dem Kauf

Kalorientabelle Alkohol: Wie viele Kalorien stecken eigentlich in Bier, Wein, Sekt & Co.? EAT SMARTER hat die große Kalorientabelle Alkohol zusammengestellt.

Gesunde Ernährung im Alltag? Meal Prep macht's möglich!

Dass Schokolade nicht gerade ein Schlank-Snack ist, ist uns allen klar. Trotzdem greift man manchmal zu, und ehe man sich versieht, hat man die ganze Tafel weggefuttert. 500-600 Kilokalorien, einfach so nebenbei. Was man stattdessen alles essen könnte, das zeige ich Ihnen heute.

Superfood Moringa: Grüne Nährstoffpower

Wie Sie Gelatine richtig verwenden und welche pflanzlichen Alternativen es gibt

Wer abnehmen möchte, sollte möglichst wenig Süßigkeiten essen. Einigen fällt das sehr leicht – andere wiederum haben manchmal mit der Lust auf Schokolade & Co. zu kämpfen. Wenn Sie wie ich zur zweiten Gruppe gehören, sollten Sie jetzt aufpassen. Denn hier kommen drei Süßigkeiten-Alternativen, die man ab und zu ruhig genießen kann. Und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen!

Nur weil man auf Kalorien achtet, muss man ja nicht immer nur Salat knabbern. Hier kommen fünf leckere Sommersuppen, die schnell zubereitet sind, angenehm sättigen und garantiert nicht auf den Hüften landen!

Proteinreich, zuckerarm und so lecker: Keksteig aus Kichererbsen

Der Tausendsassa als Hausmittel

So einfach geht's!

Endlich ist wieder Erdbeerkuchen-Zeit! Für alle, die sich kalorienbewusst ernähren, habe ich heute leckeres Backrezept mit den roten Früchtchen. Das Beste: Man braucht nur eine gute halbe Stunde, bis man den Kuchen genießen kann.

Perfekt für den Sommer: kalorienarme Sommerrollen

Mittagessen aus dem Glas – Gesund, einfach, praktisch!

Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvoll oder Abzocke?

Sommer, Sonne, Popsicles

Zaubern Sie ihre eigene Regenbogen-Pasta in nur wenigen Minuten!

Perfekter Spaß für Lagerfeuer- und Grillabende

Sie nehmen gerade ab und verzichten an den warmen Tagen deshalb jetzt lieber auf Eis? Dann habe ich etwas für Sie! Hier kommen erfrischende Eis-Altarnativen, die garantiert nicht dick machen. Gesund, lecker und blitzschnell selbst gemacht.

Vier süße Kürbisrezepte, die perfekt in die Herbstzeit passen.

Hier kommt ein köstliches – und festliches! – 3-Gänge-Low-Carb-Menü für Weihnachten.

Unglaublich lecker und super einfach: Bei diesen leckeren Kartoffelröschen isst das Auge definitiv mit!

5 erfrischende Sommersnacks unter 150 Kalorien

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Getränke-Kalorien richtig bestimmen

Fruchtig und lecker

Vorsicht bei Weizengras, Gerstengras & Co.

What I eat in a day - mein Ernährungsplan

Frisch, gesund und trendig - das ist die Poké Bowl.

Die Angaben auf Lebensmittelverpackungen

Abnehmen mit Pizza und Pommes - so sinnvoll ist der Cheat Day.

Die Getränkeprüferin klärt auf!