Top 30 Kochbuch

Frühstück bei Eisenmangel

Rezepte ausgewählt von:

Quinoa-Porridge

Platz 1:

Quinoa-Porridge

(17)

5 min

leicht

440 kcal

Zum Rezept

Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Quinoa-Porridge Rezept

Platz 1

Clean-Eating-Rezept

Quinoa-Porridge

(17)

5 Min.

20 Min.

440 kcal

100

Overnight Oats mit Pfirsichpüree Rezept

Platz 2

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Pfirsichpüree

(12)

15 Min.

735 Min.

424 kcal

100

Tofu-Crumble mit Avocado Rezept

Platz 3

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

(5)

30 Min.

30 Min.

423 kcal

97

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree Rezept

Platz 4

Klassiker mal anders

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

(5)

30 Min.

30 Min.

438 kcal

97

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten Rezept

Platz 5

Eiweißreich und vegan

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

(2)

30 Min.

30 Min.

410 kcal

97

Süßkartoffel-Toast mit Cashew-Aufstrich und Ei Rezept

Platz 6

Clean Eating Snack

Süßkartoffel-Toast mit Cashew-Aufstrich und Ei

(11)

40 Min.

40 Min.

431 kcal

96

Brot mit Avocado und Ei Rezept

Platz 7

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

(7)

25 Min.

25 Min.

325 kcal

96

Amaranth-Hafer-Müsli Rezept

Platz 8

Smart frühstücken

Amaranth-Hafer-Müsli

mit Nüssen und Nektarinenspalten

(9)

20 Min.

65 Min.

450 kcal

95

Paprika-Omelette mit Kräutern Rezept

Platz 9

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

93

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse Rezept

Platz 10

Smart frühstücken

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse

(18)

10 Min.

10 Min.

452 kcal

92

Zucchini-Omelette mit Ziegenkäse und Rucola Rezept

Platz 11

Besonders eiweißreich

Zucchini-Omelette mit Ziegenkäse und Rucola

(9)

15 Min.

15 Min.

581 kcal

92

Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept

Platz 12

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

(12)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

90

Açaí-Bowl mit frischen Beeren Rezept

Platz 13

Energy-Kick am Morgen

Açaí-Bowl mit frischen Beeren

(11)

15 Min.

15 Min.

411 kcal

90

Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen Rezept

Platz 14

Smart frühstücken

Orientalisches Porridge mit Orangen und Feigen

(9)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

90

Protein-Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung Rezept

Platz 15

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Protein-Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung

(12)

25 Min.

30 Min.

492 kcal

90

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum Rezept

Platz 16

Kurbelt den Stoffwechsel an

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum

(2)

25 Min.

25 Min.

493 kcal

88

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen Rezept

Platz 17

Smart frühstücken

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

(13)

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87

Regenbogen-Porridge Rezept

Platz 18

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Regenbogen-Porridge

(3)

20 Min.

20 Min.

453 kcal

86

Chia-Pudding mit Papaya Rezept

Platz 19

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Papaya

(4)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

86

Pancakes mit Orangen und griechischem Joghurt Rezept

Platz 20

Gesundes Grundrezept

Pancakes mit Orangen und griechischem Joghurt

(5)

30 Min.

30 Min.

361 kcal

85

Amaranth-Müsli mit Waldbeeren Rezept

Platz 21

Enthält viel Eisen

Amaranth-Müsli mit Waldbeeren

(2)

40 Min.

40 Min.

292 kcal

84

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept

Platz 22

Low Carb und Eiweißreich

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

83

Frühstücks-Bowl Rezept

Platz 23

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(12)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82

Smoothie-Schoko-Kokos-Müsli Rezept

Platz 24

Smart frühstücken

Smoothie-Schoko-Kokos-Müsli

(2)

20 Min.

20 Min.

381 kcal

82

Reis-Porridge mit Mango Rezept

Platz 25

Smart frühstücken

Reis-Porridge mit Mango

(1)

15 Min.

15 Min.

739 kcal

82

Süßer Hirseauflauf mit Clementinen Rezept

Platz 26

Bauchschmeichler

Süßer Hirseauflauf mit Clementinen

(13)

30 Min.

90 Min.

420 kcal

82

Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree Rezept

Platz 27

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree

(13)

10 Min.

10 Min.

402 kcal

81

Pancakes mit Joghurt und Kiwi Rezept

Platz 28

Smart frühstücken

Pancakes mit Joghurt und Kiwi

(11)

45 Min.

45 Min.

436 kcal

80

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept

Platz 29

Smarte Resteküche

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

(13)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

79

Quarkkeulchen mit Himbeersauce Rezept

Platz 30

Smarter Klassiker

Quarkkeulchen mit Himbeersauce

(5)

60 Min.

60 Min.

284 kcal

76

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