Top 30 Kochbuch

Kalorienarme Spargelrezepte

Dieses Kochbuch ist eine redaktionell zusammengestellte Auswahl unserer 30 besten Kalorienarme Spargel-Rezepte. Um aus allen unseren 111 Kalorienarme Spargel-Rezepten nach Ihren persönlichen Vorlieben zu filtern, klicken Sie hier.

Rezepte ausgewählt von:

EAT SMARTER

Platz 1:

Kartoffel-Möhren-Suppe

(13)

30 min

leicht

267 kcal

Zum Rezept

Schlank durch die Spargelzeit: Entdecken Sie kalorienarme Spargelrezepte für grenzenlosen Genuss ohne schlechtes Gewissen! Diese leckeren Rezeptideen enthalten nicht nur unter 400 kcal pro Portion, sie schmecken noch dazu einfach herrvorragend. Probieren Sie doch einmal ein exotisches Spargel-Curry, eine feine Spargelsuppe mit Möhren und Garnelen oder eine fruchtige Spargelpfanne mit Hähnchen. Gesund Schlemmen war noch nie so einfach!

Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Platz 1

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Platz 2

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

100

Platz 3

Low Carb Dinner

Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Platz 4

Low Carb Lunch

Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Platz 5

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Platz 6

Gesunder Feierabend

Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing Rezept

Platz 7

Gesunder Feierabend

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

(6)

30 Min.

256 kcal

Platz 8

Leichtes Mittagessen

Geflügelsalat mit Spargel

(4)

40 Min.

368 kcal

Platz 9

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel mit Eier-Vinaigrette

und Kartoffeln

(9)

60 Min.

313 kcal

Platz 10

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

(2)

60 Min.

232 kcal

Platz 11

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

(2)

20 Min.

204 kcal

Platz 12

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

(5)

30 Min.

307 kcal

Platz 13

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Platz 14

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

(7)

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Platz 15

Figurbewusst genießen

Schnitzelpfanne mit Spargel

und Pilzen

(9)

15 Min.

30 Min.

217 kcal

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube Rezept

Platz 16

Smarter Klassiker

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Platz 17

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

(4)

25 Min.

322 kcal

Platz 18

Low Carb fürs Büro

Spargel-Hähnchen-Pfanne

mit Curry

(13)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Platz 19

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Platz 20

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

(6)

30 Min.

150 kcal

Platz 21

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Platz 22

Saisonale Küche

Weißer Spargel im Papierpaket

mit Möhren und Ingwer

(6)

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Platz 23

Leichtes Mittagessen

Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

(2)

40 Min.

197 kcal

Platz 24

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce

(7)

75 Min.

275 kcal

Platz 25

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

(4)

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Platz 26

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

(4)

45 Min.

218 kcal

Platz 27

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Platz 28

Smart snacken

Grüner Spargel im Knusperteig

mit Schinken und Käse

(6)

30 Min.

45 Min.

254 kcal

Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise Rezept

Platz 29

Smarte Hausmannskost

Spargel mit leichter Parmesan-Basilikum-Hollandaise

und Parmaschinken

(9)

60 Min.

202 kcal

Platz 30

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

(3)

15 Min.

365 kcal

Derzeit beliebt

208 Rezepte

Dampfende Nudelaufläufe

Comfort Food aus dem Ofen

39 Rezepte

Smarte Veggie-Varianten

Frikadellen, Burger und mehr

114 Rezepte

Bunte Fun-Food-Rezepte

Das Auge isst mit

Kochbücher der Woche

30 Rezepte

Weihnachtsbäckerei mit Kindern

Plätzchen, Waffeln und mehr

28 Rezepte

Smarte Vorspeisen zu Weihnachten

Guter Start ins Weihnachtsmenü

30 Rezepte

Weihnachtsrezepte

Festliche Leckerbissen

30 Rezepte

Süße Weihnachtsdesserts

Von klassisch bis ausgefallen

Kochbücher von A-Z