180 Kalorienarme Spargelrezepte-Rezepte von EAT SMARTER

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

40 Min.

420 kcal

Superfood aus der Heimat

(5)

40 Min.

175 kcal

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

Smart snacken

und gekochtem Schinken

(4)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

8,9

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Kochbuch

Kalorienarme Spargelrezepte

Zum Kochbuch

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

60 Min.

90 Min.

377 kcal

9,4

Low Carb und Eiweißreich

Süppchen von grünem Spargel

50 Min.

385 kcal

9,3

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

(2)

40 Min.

197 kcal

9,0

Low Carb für Gourmets

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

(2)

35 Min.

171 kcal

9,7

Saisonale Küche

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

(2)

60 Min.

403 kcal

Kartoffel-Spargel-Salat

mit Räucherlachs

Spargelsalat mit Gurkendressing

30 Min.

90 Min.

400 kcal

Bunter Blattsalat mit Ei und Spargel

35 Min.

128 kcal

40 Min.

186 kcal

9,5

Terrine mit Bärlauch

Spargelsalat mit Avocado, Schinken und Kartoffeln

40 Min.

100 Min.

53 kcal

9,3

Spargel-Basilikum-Omelett

50 Min.

321 kcal

9,2

Gesunder Feierabend

mit Parmesan

(11)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

9,7

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(10)

30 Min.

267 kcal

9,8

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

(10)

45 Min.

219 kcal

8,0

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

Empfohlen von IN FORM

Spargel mit Eier-Vinaigrette

30 Min.

90 Min.

353 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

(12)

35 Min.

786 kcal

8,9

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

9,6

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

(5)

25 Min.

72 kcal

9,8

Gesunde Gourmet-Küche

und Kartoffeln

(9)

60 Min.

313 kcal

9,7

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

(4)

25 Min.

322 kcal

8,7

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

(4)

45 Min.

241 kcal

8,7

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

(11)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

9,3

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken