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Quarkcreme mit Banane

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Quarkcreme mit Banane
478
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett17,03 g
gesättigte Fettsäuren8,1 g
Eiweiß / Protein11,66 g
Ballaststoffe1,53 g
zugesetzter Zucker34,49 g
Kalorien478
1 Portion enthält
Brennwert478
Eiweiß/Protein/g11,66
Fett/g17,03
gesättigte Fettsäuren/g8,1
Kohlenhydrate/g68,05
zugesetzter Zucker/g34,49
Ballaststoffe/g1,53
Cholesterin/mg64,9
Vitamin A/mg189,43
Vitamin D/μg0,11
Vitamin E/mg0,22
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,08
Niacin/mg0,66
Vitamin B₆/mg0,23
Folsäure/μg13,39
Pantothensäure/mg0,27
Biotin/μg1,8
Vitamin B₁₂/μg0,04
Vitamin C/mg5,46
Kalium/mg449,66
Kalzium/mg194,77
Magnesium/mg18,08
Eisen/mg0,34
Jod/μg7,72
Zink/mg0,23

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
80 g
2
8 EL
flüssiger Honig
500 g
5 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Die Amatetti mit einem Nudelholz fein zerkrümeln.
Schritt 2/4
Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
Schritt 3/4
Sahne mit dem Quark glatt rühren.
Schritt 4/4
Die Hälfte vom Sahne-Quark auf 4 Dessertgläser verteilen, darüber die Amaretti geben, je 2 EL Honig darüber geben sowie die Hälfte der Bananenscheiben. Mit dem restlichen Quark auffüllen Bananenscheiben darauf legen und mit Chocolatechips bestreut servieren.

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