Wochenplan für die Kalenderwoche 49
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 04.12.
- Dienstag, der 05.12.
- Mittwoch, der 06.12.
- Donnerstag, der 07.12.
- Freitag, der 08.12.
- Samstag, der 09.12.
- Sonntag, der 10.12.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Pfannen Fisch Müllerin Art
Der Pfannen Fisch "Müllerin Art" aus saftigem Alaska-Seelachs-Filet ist umhüllt von einer hauchdünnen Mehlpanade und mit Petersilie fein abgestimmt. Er ist vielseitig kombinierbar und immer eine Genuss.
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Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 04.12.
Starten Sie die neue Woche gesund, eiweißreich und mit absoluten Comfortfood-Rezepten – lecker!
Dienstag, der 05.12.
Obwohl die Rezepte nach einem echten Schlemm-Tag aussehen, dürfen sie ohne schlechtes Gewissen verzehrt werden. Das Apfelmännchen ist happy!
Mittwoch, der 06.12.
Wenn das Frühstück am Nikolausmorgen schon nach Zimt und Kardamom duftet, ist die Weihnachtszeit spätestens eingeläutet.
Donnerstag, der 07.12.
Gesunde Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamin C: mit diesen und weiteren Nährstoffen tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.
Freitag, der 08.12.
Schokolade zum Frühstück und Pasta zum Mittag – fantastisch! Mit dem Nussbraten können Sie zum Abschluss das Wochenende einläuten!
Samstag, der 09.12.
Passend zum Wochenende ist ein ausgiebiges Frühstück angesagt. Neben all den gesunden Mahlzeiten darf ein süßes Dessert nicht fehlen.
Dessert-Tipp: Gebackene Lebkuchen-Birne in Sirup
Sonntag, der 10.12.
Heute wird es festlich! Neben Nudelsuppe und gesundem Lachs zum Abendessen darf das Plätzchenbacken nicht fehlen.
Plätzchen-Tipp: Pumpkin-Cookies
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
