816 Rezepte für Mediterrane hauptspeise

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Knusprige Garnelen Rezept

Besonders eiweißreich

Knusprige Garnelen

in Bröselkruste auf Avocadocarpaccio

(5)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

77

Low-Carb-Gnocchi auf Salbeimöhren Rezept

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Gnocchi auf Salbeimöhren

(12)

45 Min.

45 Min.

569 kcal

87

Gegrillte Doraden Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

(4)

40 Min.

50 Min.

305 kcal

87

Fisch-Gratin mit Gemüse Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

(4)

45 Min.

70 Min.

340 kcal

92

Minischnitzel mit Couscous Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

(3)

40 Min.

90 Min.

334 kcal

75

Bohnen-Tomaten-Gemüse Rezept

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

(3)

15 Min.

15 Min.

384 kcal

92

Gebackener Fisch mit Gemüse Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Gebackener Fisch mit Gemüse

(3)

60 Min.

80 Min.

219 kcal

99

Geschmorter Römersalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84

Gegrillte Tintenfischtuben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

90

Quark-Pfannkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

(6)

60 Min.

60 Min.

174 kcal

75

Pochierte Hähnchenbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pochierte Hähnchenbrust

auf Safransauce mit Gemüsestreifen

(2)

50 Min.

60 Min.

409 kcal

60

Veganer Nudelauflauf Rezept

Seelenwärmer

Veganer Nudelauflauf

(2)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

92

Blumenkohlauflauf vegetarisch Rezept

Seelenwärmer

Blumenkohlauflauf vegetarisch

(2)

40 Min.

40 Min.

315 kcal

82

Gebackene Kartoffeltaschen mit Gemüse gefüllt Rezept

Smarte Resteküche

Gebackene Kartoffeltaschen mit Gemüse gefüllt

(2)

55 Min.

95 Min.

481 kcal

92

Bulgur mit Paprika Rezept

Bulgur mit Paprika

(2)

60 Min.

60 Min.

275 kcal

94

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(3)

25 Min.

25 Min.

633 kcal

85

Gemüselasagne mit Kartoffeln Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüselasagne mit Kartoffeln

(2)

40 Min.

65 Min.

298 kcal

92

Französische Kaninchenkeulen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

(1)

95 Min.

115 Min.

497 kcal

99

Jakobsmuscheln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

(2)

35 Min.

35 Min.

333 kcal

88

Klassische Currywurst Rezept

Klassische Currywurst

(1)

30 Min.

30 Min.

Risotto mit Tintenfisch Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Risotto mit Tintenfisch

und getrockneten Tomaten

(0)

50 Min.

50 Min.

560 kcal

77

Gefülltes Polenta-Hähnchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Polenta-Hähnchen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(0)

50 Min.

110 Min.

648 kcal

69

Gegrillte Steinpilze Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Steinpilze

mit Pecorino und Basilikumschaum

(0)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92

Lachs mit mediterranem Gemüse Rezept

Lachs mit mediterranem Gemüse

(0)

30 Min.

65 Min.

504 kcal

97

Omas Eintopf mit Rindfleisch Rezept

Omas Eintopf mit Rindfleisch

(0)

25 Min.

115 Min.

698 kcal

98

Brotsuppe mit Tomaten Rezept

Brotsuppe mit Tomaten

(0)

30 Min.

65 Min.

369 kcal

83

Forelle mit Dill Rezept

Forelle mit Dill

(0)

15 Min.

40 Min.

264 kcal

92

Pfannkuchen-Gratin auf italienische Art Rezept

Pfannkuchen-Gratin auf italienische Art

(0)

35 Min.

95 Min.

594 kcal

74

Quiche italienische Art Rezept

Quiche italienische Art

(0)

25 Min.

85 Min.

2850 kcal

83

Forelle in Salzkruste Rezept

Forelle in Salzkruste

(0)

30 Min.

60 Min.

794 kcal

96

Spargelomelett mit Parmesan Rezept

Spargelomelett mit Parmesan

(0)

15 Min.

30 Min.

235 kcal

90

Mediterrane Tortilla Rezept

Mediterrane Tortilla

(0)

15 Min.

27 Min.

250 kcal

95

Rosmarin Blechkartoffeln Rezept

Rosmarin Blechkartoffeln

(0)

50 Min.

50 Min.

562 kcal

85

Tomaten-Mozzarella-Auflauf Rezept

Tomaten-Mozzarella-Auflauf

(0)

30 Min.

60 Min.

516 kcal

87

Gefüllte Nudeln mit Ricotta Rezept

Gefüllte Nudeln mit Ricotta

(0)

40 Min.

75 Min.

730 kcal

73

Gänsebraten mit Klößen und Rotkraut Rezept

Gänsebraten mit Klößen und Rotkraut

(0)

60 Min.

240 Min.

Senfrostbraten nach Düsseldorfer Art Rezept

Senfrostbraten nach Düsseldorfer Art

(0)

30 Min.

50 Min.

487 kcal

64

Mediterraner Gemüsereis Rezept

Mediterraner Gemüsereis

(0)

60 Min.

60 Min.

445 kcal

95

Geschmortes Hähnchen Rezept

Geschmortes Hähnchen

(0)

40 Min.

60 Min.

393 kcal

87

Mediterraner Bohneneintopf Rezept

Mediterraner Bohneneintopf

(0)

60 Min.

60 Min.

Rindfleisch-Spieße in der Pfanne Rezept

Rindfleisch-Spieße in der Pfanne

(0)

25 Min.

25 Min.

420 kcal

96

Brotsuppe mit Zwiebeln Rezept

Brotsuppe mit Zwiebeln

(0)

15 Min.

15 Min.

220 kcal

62

Brotsalat mit Kapern Rezept

Brotsalat mit Kapern

mit Kapern & Oliven

(0)

150 Min.

150 Min.

Bunte Grillspieße Rezept

Bunte Grillspieße

(0)

25 Min.

25 Min.

129 kcal

97

Gefülltes Gemüse mit Hackfleisch Rezept

Gefülltes Gemüse mit Hackfleisch

(0)

75 Min.

75 Min.

650 kcal

92

Mediterrane Frittata Rezept

Mediterrane Frittata

(0)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

79

Gemüsegratin mit Crème fraîche Rezept

Gemüsegratin mit Crème fraîche

(0)

50 Min.

50 Min.

477 kcal

74

Gegrillte Rotbarben Rezept

Gegrillte Rotbarben

(0)

45 Min.

45 Min.

658 kcal

94