Asia-Chicken-Sandwich

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Asia-Chicken-Sandwich
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
fertig in 12 h 33 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
1 rote Chilischote
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 EL Erdnussöl
2 TL Tandoori-Masala-Würzmischung (Gewürzmischung)
3 EL Sojasauce
50 ml Reisessig
50 g Rohrzucker
4 Hähnchenbrustfilets à ca. 120 g
2 Handvoll Brunnenkresse
4 Weizenbrötchen
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Chilischote waschen, halbieren, putzen und fein hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Beides fein hacken und mit der Chili in heißem Öl kurz glasig anschwitzen. Tandoori Masala untermischen und mit der Sojasauce, ca. 100 ml Wasser und dem Essig ablöschen. Den Zucker unterrühren und bei milder Hitze halb zugedeckt unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten leise köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und auskühlen lassen. Die Hähnchenbrüste abbrausen, trocken tupfen und in ein flaches Gefäß legen. Mit der Sauce übergießen und abgedeckt am besten über Nacht im Kühlschrank marinieren. Anschließend abgetropft auf einen Grill legen und bei geschlossenem Deckel und milder Hitze ca. 8 Minuten garen.
2.
Die Brunnenkresse abbrausen, trocken schütteln und putzen. Die Brötchen längs einschneiden. Das Hähnchen in Scheiben schneiden und mit der Kresse in die Brötchen füllen.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Feine Gemüseküche
5
(25)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Rote-Bete-Omelett mit Rucola Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
5
(2)

45 Min.

45 Min.

436 kcal

88
Haferflocken mit Champignons, Löwenzahn und Tempeh Rezept

40 Min.

40 Min.

447 kcal

95
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
92 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1590 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog