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Brot mit Mett und Zwiebeln

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Brot mit Mett und Zwiebeln
322
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett11,57 g
gesättigte Fettsäuren4,59 g
Eiweiß / Protein23,81 g
Ballaststoffe1,3 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien322
1 Portion enthält
Brennwert322
Eiweiß/Protein/g23,81
Fett/g11,57
gesättigte Fettsäuren/g4,59
Kohlenhydrate/g26,89
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,3
Cholesterin/mg69,68
Vitamin A/mg50,98
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg0,33
Vitamin B₁/mg0,49
Vitamin B₂/mg0,45
Niacin/mg15,29
Vitamin B₆/mg0,63
Folsäure/μg15,75
Pantothensäure/mg0,74
Biotin/μg2,63
Vitamin B₁₂/μg0,65
Vitamin C/mg7,16
Kalium/mg436,61
Kalzium/mg73,05
Magnesium/mg28,29
Eisen/mg2,11
Jod/μg1,5
Zink/mg2,06

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
4 Scheiben
20 g
300 g
1 EL
frisch gehackte Petersilie
Gartenkresse zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Zwiebeln schälen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Die Brote mit der Butter dünn bestreichen. Das Mett mit der Petersilie vermengen und auf den Broten verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit den Zwiebeln bestreuen. Mit Kresse garniert servieren.
Schritt 2/2
Dazu nach Belieben Cornichons reichen.

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