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Brot mit Avocado und Hüttenkäse

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Brot mit Avocado und Hüttenkäse
223
kcal
Brennwert

Brot mit Avocado und Hüttenkäse - Köstlich und voller gesunder Inhaltsstoffe.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10 g
gesättigte Fettsäuren3,3 g
Eiweiß / Protein12 g
Ballaststoffe5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien223
1 Portion enthält
Brennwert223
Eiweiß/Protein/g12
Fett/g10
gesättigte Fettsäuren/g3,3
Kohlenhydrate/g21
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g5
BE1,5
Cholesterin/mg8
Harnsäure/mg29
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg1,8
Vitamin E/mg1,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg3,3
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg29
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg6,5
Vitamin B₁₂/μg1,5
Vitamin C/mg1
Kalium/mg416
Kalzium/mg90
Magnesium/mg37
Eisen/mg1,1
Jod/μg17
Zink/mg1,3

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
Avocado (ca. 200 g)
2 Stiele
1 Stiel
300 g
1 Spritzer
4 Scheiben
Brot (à 40 g)
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Avocado schälen, halbieren, entkernen und klein würfeln.

Video Tipp
Wie Sie eine Avocado richtig schälen, halbieren und entsteinen
Schritt 2/4

Kräuter waschen, trockenschütteln und Blätter hacken.

Schritt 3/4

Avocadowürfel mit körnigem Frischkäse und Kräutern mischen und mit 1 Spritzer Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/4

Avocadomischung auf die Brotscheiben streichen.

Kommentare

Bild des Benutzers michelle_schönberg
Super Idee um mal Abwechslung ins Frühstück zu bekommen. Super leichter, frischer Brotaufstrich in Sekunden selbst gemacht.

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