Kalorienarme Spargel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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117 Kalorienarme Spargel Rezepte von EAT SMARTER

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Spargelsalat mit Brunnenkresse und Walnußvinaigrette

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35 Min.

286 kcal

Spargelsüppchen

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20 Min.

185 kcal

Spargel-Krabben-Salat

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30 Min.

111 kcal

Röstbrot mit Spargel-Schinken-Päckchen

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20 Min.

30 Min.

288 kcal

Cordon bleu mit Thai-Spargel

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40 Min.

300 kcal

Spargelsalat mit mariniertem Rinderfilet

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30 Min.

70 Min.

258 kcal

Tellersülze mit Spargel

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30 Min.

180 kcal

Sommer-Minestrone mit Knoblauch-Basilikum-Creme

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45 Min.

221 kcal

Hähnchenpfanne mit Spargel

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45 Min.

85 Min.

300 kcal

Scharfe Kokoscremesuppe mit grünem Spargel

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30 Min.

280 kcal

Spargelsalat mit Räucherlachs

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30 Min.

60 Min.

148 kcal

Spargelsalat mit Büsumer Krabben

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45 Min.

382 kcal

Kartoffel-Spargelsalat mit gebratenem Zanderfilet

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60 Min.

341 kcal

Hirschgeschnetzeltes

aus dem Wok

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40 Min.

80 Min.

328 kcal

Roh gebratener Spargel mit Kartoffel-Sesam-Schnee

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70 Min.

380 kcal

Weiße Spargelschaumsuppe

mit grünem Spargel und rotem Pesto

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50 Min.

322 kcal

Spargel-Mango-Salat

mit Salami

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30 Min.

238 kcal

Sesamspargel im Crêpe

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40 Min.

212 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

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60 Min.

257 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

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40 Min.

175 kcal

Spinatsalat mit Kräutereiern und Spargel

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30 Min.

286 kcal

Spargel schmeckt nur mit fettigen Saucen oder ganz viel Butter? Weit gefehlt! Wir haben köstliche kalorienarme Spargelrezepte für Sie zusammengestellt, die sowohl durch Geschmack als auch durch Inhaltsstoffe überzeugen können. Dabei sprengen diese Rezeptideen unter 400 kcal pro Portion ganz sicher weder Rahmen noch Hosenbund. Genießen Sie aromatischen Orangen-Estragon-Spargel, eine herzhafte Spargel-Rucola-Pfanne mit Hähnchen oder ein feines Spargelragout im Teigschälchen ganz ohne schlechtes Gewissen! Oder probieren Sie doch einmal ein exotisches Spargel-Curry, eine feine Spargelsuppe mit Möhren und Garnelen oder eine fruchtige Spargelpfanne mit Hähnchen. Gesund Schlemmen war noch nie so einfach!