Kalorienarme Salate Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

51 Kalorienarme Salate Rezepte von EAT SMARTER

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Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(4)

15 Min.

148 kcal

Veganer Sattmacher

Asiatischer Reissalat

(2)

30 Min.

110 Min.

314 kcal

Low Carb für Gourmets

Bohnensalat mit Tomaten

(1)

30 Min.

159 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

Regional & saisonal

Mairübchensalat mit Gurke

(20)

10 Min.

20 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

Wassermelonensalat mit Feta

(7)

15 Min.

319 kcal

Schlank und vegan

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

(5)

10 Min.

203 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

(5)

20 Min.

91 kcal

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

(5)

30 Min.

361 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

(13)

40 Min.

175 kcal

Saisonale Küche

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

(8)

20 Min.

94 kcal

Klassiker mal anders

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

(4)

25 Min.

70 Min.

93 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

Eingelegte Rote Bete – smarter

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

(3)

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

(3)

15 Min.

98 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Meal-Prep-Gericht

Graupensalat mit Granatapfel

(13)

25 Min.

263 kcal

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(8)

40 Min.

80 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

(2)

30 Min.

83 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

(2)

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat mit Ei

(2)

15 Min.

55 Min.

270 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

(4)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

(10)

15 Min.

63 kcal

Shrimps mit Mango-Avocado-Salat

(0)

20 Min.

22 Min.

348 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat

(0)

30 Min.

318 kcal

Mangosalat mit Sprossen

(0)

10 Min.

158 kcal

Smart snacken

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

(3)

15 Min.

100 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

(1)

20 Min.

341 kcal

Saisonale Küche

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(5)

10 Min.

80 kcal

Saisonale Küche

Endiviensalat mit Avocado

(4)

20 Min.

135 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Möhrensalat

(3)

15 Min.

180 kcal

100

Erfrischender Vitamin-Kick

Papaya-Gurken-Salat

(3)

20 Min.

185 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

(3)

45 Min.

398 kcal

Smart snacken

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

(7)

10 Min.

119 kcal

Spargelsalat mit Rhabarber-Vinaigrette

(3)

60 Min.

99 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

(3)

15 Min.

96 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Papayasalat mit Gurken

und Minze

(2)

30 Min.

40 Min.

96 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

(1)

20 Min.

92 kcal

100

Rote-Bete-Apfel-Salat

(1)

20 Min.

71 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

(2)

20 Min.

98 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Feiner Blattsalat

mit Bündner Fleisch

(1)

20 Min.

96 kcal

Salat mit Spargel und Dijonnaise-Dressing

(0)

40 Min.

200 kcal

Scharfer Gurkensalat

(0)

15 Min.

153 kcal

Möhren-Champignonsalat

(0)

30 Min.

116 kcal

Romanasalat mit Roquefortdressing

(0)

15 Min.

104 kcal

Kalorienarme Salate von EAT SMARTER sind geniale Fitmacher! Ob süß, fruchtig, herzhaft oder ganz klassisch, in der Rezeptsammlung zu kalorienarmen Salaten findet jeder sein Lieblingsgericht. Und das Tolle an den EAT SMARTER Salaten ist: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen! Denn keiner der kalorienarmen Salate hat mehr als 100 Kalorien. Lassen Sie sich von der Vielfalt inspirieren und probieren Sie beispielsweise unseren pikanten Feigensalat, den lauwarmen Champignonsalat oder lassen Sie sich von einer smarten Variante des klassischen Kartoffelsalats überraschen. So macht Abnehmen doch Spaß und ist dazu noch richtig lecker und gesund!