Kalorienarme Spargel Rezepte von EAT SMARTER

Kaninchen mit weißem Spargelgemüse

35 Min.

292 kcal

Omelett mit grünem Spargel und Schinken

60 Min.

120 Min.

355 kcal

Überbackene Spargelröllchen

60 Min.

369 kcal

Weißer Spargel im Saltimbocca-Stil

60 Min.

235 kcal

Spargelpfanne mit Tintenfisch

60 Min.

90 Min.

149 kcal

Spargelpfanne mit Seelachsfilet

30 Min.

210 kcal

60 Min.

335 kcal

Spargel-Mango-Salat

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen

40 Min.

60 Min.

204 kcal

Steaks mit Spargel-Pesto-Topping

45 Min.

387 kcal

40 Min.

365 kcal

Spargelcreme

mit Brunnenkresse

20 Min.

60 Min.

330 kcal

Spargel-Lachsstrudel

100 Min.

336 kcal

Spargel-Lachs-Ragout

Grüner Spargel und Möhren mit Senfsauce

60 Min.

349 kcal

40 Min.

225 kcal

Asia-Fischbällchen

mit Tomaten-Salsa und Ananas-Mango-Mojo

50 Min.

100 Min.

305 kcal

Spargel asiatisch

mit mariniertem Rinderfilet und Mango

35 Min.

278 kcal

Roher Spargelsalat

mit Radieschen und Roastbeef

35 Min.

45 Min.

231 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

Spargel mit Rucola-Erdbeer-Salat

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Regional & saisonal

Spargelsalat mit Gurkendressing

60 Min.

264 kcal

Antipasti aus gebratenem Gemüse

35 Min.

131 kcal

30 Min.

55 Min.

183 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

(5)

25 Min.

72 kcal

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

218 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

322 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

(6)

40 Min.

303 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

Hähnchenbrust mit Spargel

15 Min.

365 kcal

Low Carb Lunch

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

50 Min.

225 Min.

140 kcal

Spargelsalat mit Rhabarber-Vinaigrette

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Putenroulade auf Spargelsalat

60 Min.

99 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln

50 Min.

370 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

Spargel mit Spinat-Dijonnaise-Haube

60 Min.

232 kcal

Spargelsalat mit Brunnenkresse und Walnußvinaigrette

45 Min.

200 kcal

35 Min.

286 kcal

Brokkoli-Spargel-Salat

30 Min.

225 kcal

Kabeljaufilet mit Spargel

60 Min.

366 kcal

Spargelsüppchen

20 Min.

185 kcal

Spargel-Krabben-Salat

Röstbrot mit Spargel-Schinken-Päckchen

30 Min.

111 kcal