Rezepte bei Erkältung von EAT SMARTER

Es ist wieder Erkältungszeit. Die Frage "Welches Essen bei Erkältung hilft?" geistert durch die Köpfe. Wir zeigen Ihnen die besten Rezepte bei Erkältung. Viele Studien haben die Wirkung von Lebensmitteln bei Erkältung erwiesen, so sollten Sie scharfe Lebensmittel wie Ingwer oder Chili beim Kochen verwenden, aber auch Zwiebeln, Knoblauch oder Kohl sollten nicht außer Acht gelassen werden. Denn durch ihre sekundären Pflanzenstoffe werden wir schnell wieder fit. Also nichts wie ran an die Töpfe und kochen Sie eine heiße Zwiebelsuppe.

Vitaminpower bei Rezepten bei Erkältung

Unsere Rezepte bei Erkältung punkten jedoch auch mit reichlich Vitaminen, so zum Beispiel die Immunbooster Buddha-Bowl, denn in Grün- und Rotkohl steckt jede Menge Vitamin C. Aber auch die enthaltenen Walnüsse sind ideales Essen bei einer Erkältung, denn Ellagsäure aus den Nüssen stärkt unsere Abwehrkräfte.

Trendige und klassische Rezepte bei Erkältung

Viel trinken ist natürlich auch wichtig, zum Beispiel täglich einen Ingwer-Shot. Und natürlich hilft ganz klassisch die Hühnersuppe von Oma. Klicken Sie sich durch unser Kochbuch für die besten Erkältungsrezepte. Dieses Essen bei Erkältung sorgt für eine schnelle Genesung. Wir wünschen Ihnen gute Besserung!