Abnehmen mit Salat

Abnehmen mit Salat: diese „Weisheit“ gilt als altes Schlankmacher-Geheimnis. Wenn es aber schnell gehen soll, dann greifen wir gern auch mal im Supermarkt in die Kühltheke und kaufen uns eine fertige Salatmischung. Diese Salatmischungen sind oft reich an Schinken, Käse oder fettigen Dressings. Dann hat man zwar was für das Gewissen getan, dennoch darf man sich nicht wundern, wenn die Diäterfolge ausbleiben. Besonders die Dressings sind oft ausschlaggebend für den Kaloriengehalt von vermeintlich gesunden Salaten. Um diese Fehler zu vermeiden, schauen Sie auch auf unsere Themenseite zum Thema „Dickmacher im Salat“ vorbei.

Abnehmen mit Salat – auf die Mischung kommt es an

Abgesehen von den versteckten Kalorienbomben in Salaten ist es wichtig auf die Zusammenstellung der Zutaten im Salat zu achten. Wenn Sie mit Salat abnehmen möchten, reicht es oft nicht ein paar Salatblätter mit Tomate und Gurke als ganze Mahlzeit zu sich zu nehmen. Spätestens nach einer Stunde werden Sie wieder hungrig werden und böse Heißhungerattacken mildern Ihren Diäterfolg. Achten Sie immer darauf, dass Sie neben den Salatblättern auch genügend Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Eiweiß können Sie ganz einfach mit Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten zu sich nehmen. Kohlenhydrate finden sich in Kartoffel, Nudeln oder Reis. In angemessener Menge machen diese Zutaten eine richtig schlanke Figur in ihrem Salat und schützt Sie vor dem Naschhunger. Die Salate in dieser EAT SMARTER-Galerie sind allesamt vollwertige Gerichte die richtig satt machen und schlagen mit weniger als 400 Kalorien zu Buche.

Abnehmen mit Salat – das Dressing ist das A und O

Wir empfehlen, ein Salatdressing immer selber herzustellen. Nur so können Sie zu Hundertprozent sicher gehen, nicht zu viel Fett oder Zucker mit unter den Salat zu mischen. Wer jetzt sagt, die klassische Essig-Öl-Mischung ist ihm zu langweilig, der schaut auch mal in unseren Salatdressing-Rezepten vorbei. Hier werden Sie einige Rezepte für Salatdressings finden, wie Sie sie bislang noch nicht kannten. Stöbern Sie sich durch unsere Galerien und überzeugen Sie sich selbst.

EAT SMARTER wünscht viel Spaß mit den Abnehmen mit Salat-Rezepten und gute Diät-Erfolge!