Top 30 Kochbuch

Laktoseintoleranz Mittagessen

Rezepte ausgewählt von:

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

Platz 1:

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

(10)

15 min

leicht

230 kcal

Zum Rezept

In diesem Kochbuch für Mittagessen bei Laktoseintoleranz finden Sie nicht nur gänzlich laktosefreie Rezepte, sondern auch laktosearme Rezepte. Auch bei einer Laktoseintoleranz ist häufig eine Restaktivität des Laktose abbauenden Enzyms Laktase vorhanden. Da sich die Aktivität allerdings von Mensch zu Mensch unterscheidet, muss individuell ausprobiert werden, wie viel Laktose verträglich ist.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern Rezept

Platz 1

Veganer Sattmacher

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

(10)

15 Min.

25 Min.

230 kcal

100

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen Rezept

Platz 2

Feine Gemüseküche

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

(7)

20 Min.

60 Min.

346 kcal

100

Ofenkartoffeln mit Brokkoli Rezept

Platz 3

Veganer Sattmacher

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

(56)

60 Min.

60 Min.

471 kcal

100

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept

Platz 4

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(24)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola Rezept

Platz 5

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

(38)

35 Min.

35 Min.

272 kcal

98

Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten Rezept

Platz 6

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten

(10)

15 Min.

15 Min.

468 kcal

97

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept

Platz 7

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

(14)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97

Pytt i panna Rezept

Platz 8

Smarte Resteküche

(schwedische Restepfanne)

(44)

35 Min.

35 Min.

248 kcal

96

Gemüse-Pasta Rezept

Platz 9

Klassiker für Vegetarier

(8)

30 Min.

30 Min.

484 kcal

96

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten Rezept

Platz 10

Leichtes Abendessen

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

(5)

15 Min.

35 Min.

250 kcal

96

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt Rezept

Platz 11

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(13)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

95

Bunter Quinoasalat Rezept

Platz 12

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

(6)

35 Min.

35 Min.

523 kcal

94

Gemüse-Curry mit Koriander Rezept

Platz 13

Klassiker mal anders

Gemüse-Curry mit Koriander

(4)

25 Min.

45 Min.

283 kcal

94

Spargelsalat mit Himbeer-Dressing Rezept

Platz 14

Erfrischend und leicht

Spargelsalat mit Himbeer-Dressing

(5)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept

Platz 15

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept

Platz 16

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

(14)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93

Möhrensuppe mit Mango Rezept

Platz 17

Figurbewusst genießen

Möhrensuppe mit Mango

(6)

30 Min.

30 Min.

262 kcal

92

Omelette mit Zucchini Rezept

Platz 18

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

(4)

25 Min.

25 Min.

279 kcal

92

Buchweizen-Bowl mit Maronen Rezept

Platz 19

Saisonale Küche

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

(11)

25 Min.

25 Min.

556 kcal

92

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept

Platz 20

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu Rezept

Platz 21

Low Carb ohne Fleisch

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

(10)

25 Min.

30 Min.

383 kcal

90

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen Rezept

Platz 22

Gesunder Feierabend

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

(5)

20 Min.

20 Min.

623 kcal

90

Grüner Power-Salat Rezept

Platz 23

Smarte Resteküche

Grüner Power-Salat

(8)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

90

Spaghetti mit Kürbis und Pesto Rezept

Platz 24

Für die ganze Familie

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

(4)

20 Min.

35 Min.

831 kcal

89

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln Rezept

Platz 25

Vegan für Genießer

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

(11)

10 Min.

35 Min.

628 kcal

88

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya Rezept

Platz 26

Pflanzliche Protein-Power

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya

(5)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

88

Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept

Platz 27

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

(6)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87

Kürbis-Pizza mit Spinat Rezept

Platz 28

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

(6)

40 Min.

80 Min.

628 kcal

87

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen Rezept

Platz 29

Regional & saisonal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten Rezept

Platz 30

Meal-Prep-Gericht

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

(11)

15 Min.

15 Min.

505 kcal

80

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