Proteinreiches Frühstück
„Breakfast“, das englische Wort für Frühstück bedeutet übersetzt so viel wie „Fasten brechen“ und gibt uns Aufschluss darüber, was unser Körper am Morgen braucht. Während des Schlafens zehrt der Körper von den Nährstoffen des vorherigen Tages, welche am Morgen fast vollständig aufgebraucht sind. Unser Körper benötigt am Morgen also viel Energie und Nährstoffe, um leistungsfähig zu sein und gut in den Tag zu starten. Dabei können unsere proteinreichen Frühstück-Rezepte sehr behilflich sein. Denn eiweißreiche Lebensmittel halten lange satt und versorgen Ihren Organismus mit genügend Energie, um den Alltag problemlos zu bestreiten.
Abwechslungsreiches Frühstück mit vielen Proteinen
Die Liste der eiweißreichen Lebensmittel für ein proteinreiches Frühstück ist lang. Die Besten haben wir Ihnen in dem ausführlichen Artikel „die Top 20 der proteinreichen Lebensmittel“ zusammengestellt. Ganz oben auf der Liste finden wir das Ei. Das Hühnerei ist und bleibt Proteinlieferant Nummer 1 und kann zum Frühstück beispielsweise in ein leckeres Asia-Rührei verwandelt werden. Für diejenigen die sich am Morgen schwer damit tun viel zu essen, empfehlen wir einen Frühstücksdrink mit Haferflocken. Der ist schnell gemacht und mit ein paar Schlucken nehmen Sie all die nötige Energie zu sich, um leistungsfähig in den Tag zu starten.
Abnehmen mit proteinreichen Lebensmitteln
Proteinreich zu frühstücken hat nicht nur die oben genannten Vorteile. Eine eiweißreiche Ernährung kann Ihnen dabei helfen lästige Pfunde schmelzen zu lassen. Dr. Jens Aberle erklärt Ihnen in seinem Artikel „Proteine zum Abnehmen – darum sollten Sie proteinreich frühstücken“ die Abnehm-Vorteile von proteinreichem Frühstück und liefert Ihnen nebenbei noch eine praktische Liste mit dem Proteingehalt von vielen Lebensmitteln. Schauen Sie mal vorbei!
EAT SMARTER wünscht viel Spaß beim Stöbern und einen guten Start in den Tag!
