Tofu-Salat Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
26 Tofu-Salat Rezepte
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Portulak-Radieschen-Salat mit Sesamtofu Rezept
Empfohlen von IN FORM
Portulak-Radieschen-Salat mit Sesamtofu
5
(3)

30 Min.

30 Min.

483 kcal

Melonensalat mit Tofu und Gurke Rezept
Empfohlen von IN FORM
Melonensalat mit Tofu und Gurke
5
(2)

25 Min.

50 Min.

347 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

5
(1)

35 Min.

35 Min.

294 kcal

8,3
Gurkensalat mit knusprigem Tofu Rezept
Eiweißreich und vegan
Gurkensalat mit knusprigem Tofu
5
(1)

40 Min.

40 Min.

350 kcal

9,6
Salat mit Tofu und Pfirsichen Rezept
Salat mit Tofu und Pfirsichen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

390 kcal

8,7
Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse Rezept
Low Carb Dinner
Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

im Salatblatt

4.666665
(3)

15 Min.

45 Min.

132 kcal

9,1
Japanischer Nudelsalat Rezept
Eiweißreich und vegan
Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

4
(1)

40 Min.

40 Min.

574 kcal

8,5
Caesar Salad mit Tofu Rezept
Caesar Salad mit Tofu
4
(1)

30 Min.

30 Min.

314 kcal

7,9
Marinierter Tofu Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

3.75
(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

9,9
Salat mit Karamellnüssen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

3.5
(2)

30 Min.

30 Min.

649 kcal

7,7
Tofu-Gurken-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofu-Gurken-Salat

mit süßsaurem Pesto

0
(0)

45 Min.

45 Min.

325 kcal

9,4
Tofu-Salatbeutelchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

0
(0)

50 Min.

50 Min.

125 kcal

9,4
Warmer Kohlsalat mit Tofu Rezept
Warmer Kohlsalat mit Tofu
0
(0)

30 Min.

30 Min.

9,9
Tofu-Sprossen-Salat mit Gemüse Rezept
Tofu-Sprossen-Salat mit Gemüse
0
(0)

45 Min.

45 Min.

9,8
Salat mit gebratenem Tofu Rezept
Salat mit gebratenem Tofu
0
(0)

20 Min.

84 Min.

7,5
Salat mit Reis, Möhren, Mais und Tofu Rezept
Salat mit Reis, Möhren, Mais und Tofu
0
(0)

20 Min.

75 Min.

674 kcal

8,0
Salat mit Tofu und Salsa Rezept
Salat mit Tofu und Salsa
0
(0)

30 Min.

30 Min.

360 kcal

9,1
Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat Rezept
Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat
0
(0)

50 Min.

50 Min.

340 kcal

9,3
Grüner Spargelsalat mit Tofu Rezept
Grüner Spargelsalat mit Tofu
0
(0)

40 Min.

45 Min.

171 kcal

8,9
Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen Rezept
Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen
0
(0)

20 Min.

35 Min.

7,7
Salat mit Tofu und Rote-Bete Rezept
Salat mit Tofu und Rote-Bete
0
(0)

25 Min.

70 Min.

199 kcal

9,0
Gemüsesalat mit gebratenem Tofu und Parmesan Rezept
Gemüsesalat mit gebratenem Tofu und Parmesan
0
(0)

45 Min.

45 Min.

367 kcal

9,5
Salat mit Tofu, Champignons und Kleesprossen Rezept
Salat mit Tofu, Champignons und Kleesprossen
0
(0)

30 Min.

33 Min.

8,8
Fruchtiger Tofusalat Rezept
Fruchtiger Tofusalat
0
(0)

15 Min.

45 Min.

314 kcal

8,7
Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen Rezept
Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen
0
(0)

30 Min.

30 Min.

429 kcal

9,4
Blattsalat mit Tofu und Tomaten Rezept
Blattsalat mit Tofu und Tomaten
0
(0)

25 Min.

25 Min.

191 kcal

9,6

Wer eine gesunde Abwechslung im Salat möchte und auf Fleisch verzichtet, der ist hier genau richtig. Unsere Tofu-Salat-Rezepte haben alle gemeinsam, dass sie unglaublich vielfältig, sättigend und super gesund sind. Tofu ist ein perfekter Eiweiß-Lieferant und lässt sich facettenreich zubereiten: Kosten Sie beispielsweise unseren fruchtigen Salat mit Tofu und Pfirsichen. Für einen Hauch Asien in ihrer Küche sorgen Sie mit dem japanischen Nudelsalat mit Tofu und Rettich verfeinert. EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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