Salat mit Tofu, Champignons und Kleesprossen

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Salat mit Tofu, Champignons und Kleesprossen
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 33 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Chicorée
100 g Feldsalat
1 kleiner Radicchio
1 rote Zwiebel
400 g Tofu
100 g Champignons
1 EL Sonnenblumenöl
2 EL Sojasauce
½ Mango
3 EL Sesamöl
3 EL Reisessig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 TL Honig
1 Handvoll Rotkleesprosse

Zubereitungsschritte

1.

Die Salate waschen, putzen, den Radicchio und den Chicoree vom Strunk befreien und alles gut abtropfen lassen. Nach Bedarf die Blätter kleiner zupfen oder schneiden und auf Tellern anrichten.

2.

Die rote Zwiebel in Ringe schneiden und darüber streuen, ebenso die geputzten und in Scheiben geschnittenen Champignons.

3.

Den Tofu in feine Streifen schneiden, in Sonnenblumenöl 2-3 Minuten braun anbraten, mit der Sojasauce ablöschen, gut durchschwenken, aus der Pfanne nehmen und seitlich an den Salat legen.

4.

Für das Dressing die geschälte und gewürfelte Mango mit dem Sesamöl, 3-4 EL Wasser und dem Reisessig mixen. Mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken.

5.

Über den Salat träufeln und mit den Sprossen garniert servieren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Gebackener Spitzkohl Rezept
Feine Gemüseküche
5
(3)

30 Min.

30 Min.

333 kcal

87
Ofengemüse mit Joghurt-Dattel-Zimt-Dip Rezept
Clean Eating für Gäste
4.6
(15)

20 Min.

50 Min.

476 kcal

96
Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
4.42857
(7)

20 Min.

20 Min.

582 kcal

84
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
142 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1574 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund