Schnelle Pfannengerichte Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

33 Schnelle Pfannengerichte Rezepte von EAT SMARTER

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Schnelles Mittagessen

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

(3)

30 Min.

532 kcal

Gesundes Grundrezept

Pfannkuchen

(3)

20 Min.

40 Min.

128 kcal

Schnell und einfach

Kartoffelpuffer mit Apfelmus

(2)

40 Min.

498 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Puffer

(26)

30 Min.

283 kcal

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(45)

35 Min.

248 kcal

Kochen für Kinder

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

(20)

25 Min.

315 kcal

Schnelles Abendessen

Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse

(26)

15 Min.

670 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Shakshuka mit Tomaten und Zucchini

(40)

35 Min.

522 kcal

Leichtes Mittagessen

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

(29)

25 Min.

389 kcal

100

Saisonale Küche

Schupfnudel-Pfanne mit Weißkohl und Pilzen

(14)

30 Min.

276 kcal

Entzündungslindernd

Lachs Spinat Pasta

(32)

20 Min.

612 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(32)

30 Min.

186 kcal

Vegan für Genießer

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(21)

35 Min.

589 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen

(23)

20 Min.

475 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Nudeln mit Haschee

(10)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Schnell und einfach

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

(10)

30 Min.

203 kcal

Gesunder Feierabend

Erbsen-Zucchini-Frittata mit Mozzarella

(3)

30 Min.

557 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(20)

25 Min.

420 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Walnuss-Pfanne

(11)

30 Min.

276 kcal

Protein-Power am Abend

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

(13)

30 Min.

329 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous-Pfanne mit Gemüse

(15)

30 Min.

354 kcal

Veganer Sattmacher

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

(10)

15 Min.

25 Min.

230 kcal

100

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

(5)

30 Min.

197 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(80)

10 Min.

386 kcal

Gesundes Grundrezept

Penne all'arrabbiata – smarter

(20)

30 Min.

471 kcal

Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce Rezept

Besonders eiweißreich

Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce

mit Gemüse Pfanne Sommergarten

(4)

20 Min.

585 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu

(20)

25 Min.

507 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Rösti

mit Tomatenquark

(24)

25 Min.

180 kcal

Gesundes Grundrezept

Schnelles Putengeschnetzeltes

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(16)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Pfanne

mit Radieschen und Granatapfelkernen

(13)

30 Min.

272 kcal

100

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Heute muss es bei Ihnen fix gehen? Dann sind schnelle Pfannengerichte genau das Richtige für Sie. Ob Vegetarier, Fisch- oder Fleisch-Fan, in unserem Kochbuch wird garantiert jeder fündig.

Schnelle Pfannengerichte mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch

Sie haben heute Appetit auf Fisch? Dann probieren Sie doch mal die aromatische Lachs-Spinat-Pasta, die voller gesunder Omega-3-Fettsäuren steckt. Wem eher nach Fleisch zumute ist, der genießt die unschlagbar schnelle Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse. Vegetarier werden mit unserer Shakshuka mit Tomaten und Zucchini glücklich, vegan wird es mit der kernigen Couscous-Pfanne mit Gemüse.

Schnelle Pfannengerichte für die gesunde Resteküche

Kennen Sie schon das schwedische Gericht Pytt i panna? Bei der schnellen Restepfanne werden übrig gebliebene Kartoffeln mit Gemüse gebraten und dazu Spiegelei serviert – Resteküche vom Feinsten! Auch andere schnelle Pfannengerichte lassen sich gut mit Übriggebliebenem zubereiten – der italienische Klassiker Penne all'arrabbiata und die köstliche Nudel-Frittata bringen gegarte Pasta ganz groß raus.