Melonen-Drink

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Melonen-Drink
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Health Score:
6,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
184
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien184 kcal(9 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe0,4 g(1 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K1,9 μg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure8 μg(3 %)
Pantothensäure2 mg(33 %)
Biotin5 μg(11 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C9 mg(9 %)
Kalium171 mg(4 %)
Calcium14 mg(1 %)
Magnesium14 mg(5 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure26 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
2
Zutaten
½
2 TL
frisch geriebener Ingwer
5 EL
weißer Rum
1 EL
flüssiger Honig
2 EL
gestoßenes Eis
50 ml
kaltes Wasser
zum Garnieren
2
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigIngwerWasserZitronenmelisseblatt

Zubereitungsschritte

1.

Melone entkernen, schälen und in Stücke schneiden. 4 kleine Melonenstücke zum Garnieren beiseite legen.

2.

Melonenstücke mit Rum, Honig, gestoßenem Eis und kaltem Wasser in den Mixer geben und fein pürieren, dann durch ein Sieb passieren und den Ingwer unterrühren.

3.

Den Drin in 2 Gläser füllen. Je 2 Melonenstücke aufspießen und über den Glasrand Legen. Mit Zitronenmelisse garniert servieren.