Melonen-Kokosdrink

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Melonen-Kokosdrink
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Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
129
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien129 kcal(6 %)
Protein1 g(1 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure9 μg(3 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin5,2 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium213 mg(5 %)
Calcium15 mg(2 %)
Magnesium26 mg(9 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren5,7 g
Harnsäure16 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g Cantaloupe-Melone
20 g Ingwer
60 ml Kokosmilch
20 ml Zuckersirup
10 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KokosmilchIngwerZuckersirup

Zubereitungsschritte

1.
Das Melonenfruchtfleisch zusammen mit dem geschälten und gewürfelten Ingwer in einen Mixer geben. Die Kokosmilch, den Zuckersirup und 3-4 EL Wasser zugeben und alles gründlich mixen.
2.
Die Eiswürfel in zwei hohe Gläser geben und mit dem Drink auffüllen.
3.
Mit verschiedenem Obst garnieren z. B: Ananas, Limette, Johannisbeeren und Cocktailkischen auf Spießchen stecken und am Cocktail befestigen.