Melonen-Kokosdrink

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Melonen-Kokosdrink
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Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
129
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien129 kcal(6 %)
Protein1 g(1 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure9 μg(3 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin5,2 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium213 mg(5 %)
Calcium15 mg(2 %)
Magnesium26 mg(9 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren5,7 g
Harnsäure16 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g Cantaloupe-Melone
20 g Ingwer
60 ml Kokosmilch
20 ml Zuckersirup
10 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Cantaloupe-MeloneKokosmilchIngwerZuckersirup

Zubereitungsschritte

1.
Das Melonenfruchtfleisch zusammen mit dem geschälten und gewürfelten Ingwer in einen Mixer geben. Die Kokosmilch, den Zuckersirup und 3-4 EL Wasser zugeben und alles gründlich mixen.
2.
Die Eiswürfel in zwei hohe Gläser geben und mit dem Drink auffüllen.
3.
Mit verschiedenem Obst garnieren z. B: Ananas, Limette, Johannisbeeren und Cocktailkischen auf Spießchen stecken und am Cocktail befestigen.