Melonen-Kokosdrink

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Melonen-Kokosdrink
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
73 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
129
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien129 kcal(6 %)
Protein1 g(1 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure9 μg(3 %)
Pantothensäure1,3 mg(22 %)
Biotin5,2 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium213 mg(5 %)
Calcium15 mg(2 %)
Magnesium26 mg(9 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren5,7 g
Harnsäure16 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g Cantaloupe-Melone
20 g Ingwer
60 ml Kokosmilch
20 ml Zuckersirup
10 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Cantaloupe-MeloneKokosmilchIngwerZuckersirup

Zubereitungsschritte

1.
Das Melonenfruchtfleisch zusammen mit dem geschälten und gewürfelten Ingwer in einen Mixer geben. Die Kokosmilch, den Zuckersirup und 3-4 EL Wasser zugeben und alles gründlich mixen.
2.
Die Eiswürfel in zwei hohe Gläser geben und mit dem Drink auffüllen.
3.
Mit verschiedenem Obst garnieren z. B: Ananas, Limette, Johannisbeeren und Cocktailkischen auf Spießchen stecken und am Cocktail befestigen.
Saisonaler Snack
Skyr-Dessert Rezept
Besonders eiweißreich
5
(12)

20 Min.

20 Min.

359 kcal

87
Käse-Zwiebel-Brot Rezept
Schnell und einfach
5
(13)

15 Min.

35 Min.

240 kcal

85
Schokoladen-Brownies Rezept
Ohne raffinierten Zucker
3.6
(5)

25 Min.

50 Min.

153 kcal

76
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite