Melonen-Cocktail

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Melonen-Cocktail
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Health Score:
7,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 3 h 15 min
Fertig
Kalorien:
155
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien155 kcal(7 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker16 g(64 %)
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K0,5 μg(1 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure18 μg(6 %)
Pantothensäure2,6 mg(43 %)
Biotin7,6 μg(17 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C21 mg(22 %)
Kalium278 mg(7 %)
Calcium54 mg(5 %)
Magnesium23 mg(8 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure46 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt33 g

Zutaten

für
4
Zutaten
¼ Netzmelone
¼ Cantaloupe-Melone
¼ Honigmelone
¼ Wassermelone
20 ml Melonensirup
2 Stiele frische Minze
750 ml Tonic Water
750 ml Mineralwasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MinzeCantaloupe-MeloneWassermeloneMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Aus den Melonenhälften jeweils die Kerne entfernen. Mit einem Kugelausstecher aus dem Melonenfruchtfleisch Kugeln ausstechen und in ein Bowlengefäss geben.

2.

Sirup, Minze und Tonic Water dazugeben und zugedeckt ca. 3 Stunden kalt stellen. Zum Servieren mit gekühltes Mineralwasser aufgiessen. In Gläser gefüllt servieren.

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