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Apfelbowle
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Health Score:
6,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
166
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien166 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,1 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K6 μg(10 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,6 mg(5 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure10 μg(3 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin6,1 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C17 mg(18 %)
Kalium266 mg(7 %)
Calcium15 mg(2 %)
Magnesium17 mg(6 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod32 μg(16 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure24 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt24 g

Zutaten

für
8
Zutaten
4 Äpfel
500 ml Apfelsaft
1 Bio Zitrone
1 Flasche Kinder- Sekt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SektApfelsaftApfelZitrone

Zubereitungsschritte

1.

Die Äpfel waschen, das Kerngehäuse entfernen. Die Äpfel in Würfel schneiden, in eine Glasschüssel geben. Die Zitrone halbieren. Eine Hälfte auspressen, mit dem Zitronensaft die Apfelwürfel beträufeln.

2.

Die andere Hälfte in dünne Scheiben schneiden und zu den Apfelwürfeln fügen. Den Apfelsaft darüber gießen und zugedeckt kalt stellen. Vor dem Servieren den gekühlten Kinder-Sekt zugießen.