Himbeersmoothie

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Himbeersmoothie
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Health Score:
7,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
284
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien284 kcal(14 %)
Protein7 g(7 %)
Fett19 g(16 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker7 g(28 %)
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E1,1 mg(9 %)
Vitamin K11,5 μg(19 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin1,9 mg(16 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure46 μg(15 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin9,3 μg(21 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium464 mg(12 %)
Calcium255 mg(26 %)
Magnesium53 mg(18 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod22 μg(11 %)
Zink1,1 mg(14 %)
gesättigte Fettsäuren11,5 g
Harnsäure19 mg
Cholesterin48 mg
Zucker gesamt20 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
200 g
1 EL
300 ml
2 Kugeln
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHimbeereOrangensaft
Produktempfehlung
Sommerdrink; für Kinder

Zubereitungsschritte

1.
Die Himbeeren verlesen und zusammen mit dem Orangensaft, der Milch und dem Eis im Mixer cremig pürieren.
2.
Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit Trinkhalmen servieren.