Spargelauflauf Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Kürbisauflauf

Spinatauflauf

30 Spargelauflauf Rezepte

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Leichtes Abendessen

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

(4)

50 Min.

75 Min.

330 kcal

9,7

Kalorienarm aus dem Ofen

Schinken-Spargel-Gratin

(2)

45 Min.

305 kcal

9,4

Spargel-Zucchiniauflauf

(2)

30 Min.

50 Min.

305 kcal

9,5

Macht glücklich

Grüner Spargel mit Schinken gratiniert

(1)

30 Min.

80 Min.

571 kcal

9,1

Spargel-Kartoffel-Gratin mit Krabben

(1)

60 Min.

90 Min.

468 kcal

9,3

Gesunder Feierabend

Gemüse-Lasagne mit Spargel und Erbsen

(1)

70 Min.

451 kcal

9,6

Spargelgratin mit Grieß und Bärlauch

(1)

30 Min.

60 Min.

466 kcal

9,4

Klassiker in Low Carb

Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken

(1)

15 Min.

35 Min.

379 kcal

8,1

Low Carb und Eiweißreich

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

(4)

60 Min.

382 kcal

9,4

Smarter Klassiker

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

9,5

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

(35)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

8,8

Saisonale Küche

Überbackener grüner Spargel mit Mascarpone

(6)

20 Min.

45 Min.

319 kcal

8,8

Frühlingsgemüse-Auflauf

(7)

20 Min.

60 Min.

497 kcal

9,2

Saisonale Küche

Spargelgratin mit Lachs und Tomaten

(2)

40 Min.

80 Min.

718 kcal

9,2

Spargel-Lachs-Gratin

(1)

50 Min.

6,0

Überbackene Spargelröllchen

(1)

60 Min.

235 kcal

8,9

Überbackener Spargel im Prosciutto-Mantel

(0)

25 Min.

43 Min.

508 kcal

8,6

Lasagne mit Rucola und Gemüse

(0)

60 Min.

105 Min.

625 kcal

9,1

Pfannkuchenauflauf mit Spargel

(0)

45 Min.

75 Min.

998 kcal

8,2

Reis-Spargelauflauf

(0)

110 Min.

426 kcal

8,5

Gemüse-Auflauf mit Schinken

(0)

75 Min.

833 kcal

8,6

Spargelgratin

(0)

60 Min.

518 kcal

8,4

Artischocken-Rucola-Lasagne

(0)

70 Min.

525 kcal

9,1

Überbackene Farfalle

mit grünem Spargel

(0)

20 Min.

45 Min.

686 kcal

8,0

Spargel-Tomatengratin mit Dinkel

(0)

30 Min.

8,9

Pfannkuchenauflauf mit Spargel

(0)

45 Min.

85 Min.

408 kcal

8,8

Spargelgratin mit Gnocchi

(0)

60 Min.

451 kcal

9,5

Spargel-Gratin mit Artischocken und Käse

(0)

70 Min.

250 kcal

9,8

Spargel-Pfirsich-Gratin

(0)

45 Min.

492 kcal

8,8

Spargelkuchen

(0)

70 Min.

7,0

Diese Spargelauflauf-Rezepte bilden die perfekte Kombination aus Gemüse, das herrlich nach Frühling schmeckt und einer heißen Mahlzeit, die einen an den noch kalten Tagen so richtig durchwärmt. Dabei ist Spargel nicht nur lecker, sondern mit seinen wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen auch noch sehr gesund. So enthält das köstliche Gemüse nennenswerte Mengen Folsäure und Kalium bei rekordverdächtig wenigen Kalorien. Entdecken Sie herzhaften Pfannkuchenauflauf mit Spargel, bunten Spargel-Zucchiniauflauf, cremigen Kartoffelgratin mit Spargel und viele weitere Spargelauflauf-Rezepte bei EAT SMARTER!