Marinierte Bourbon-Steakspitzen

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Marinierte Bourbon-Steakspitzen
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 40 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Pflanzenöl
150 g Ketchup
100 ml Bourbon-Whiskey
40 ml Apfelessig
75 g brauner Zucker
60 ml Sojasauce
2 EL Worcestersauce
Chilipulver
Salz
Pfeffer aus der Mühle
800 g Steakspitze Rind
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KetchupZuckerSojasauceApfelessigPflanzenölZwiebel
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Beides fein hacken und in heißem Öl kurz glasig anschwitzen. Den Ketchup, ein wenig Wasser, die Hälfte vom Bourbon und den Essig zugeben. Den Zucker, Soja- und Worcestersauce, Chilipulver, Salz und Pfeffer unterrühren und aufkochen lassen. Bei milder Hitze halb zugedeckt unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Minuten leise köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Den übrigen Bourbon ergänzen, von der Hitze nehmen und abschmecken.
2.
Die Steakspitzen abbrausen, trocken tupfen und mit etwas Sauce bepinseln. Mindestens 3 Stunden abgedeckt im Kühlschrank ziehen lassen. Anschließend in heißem Öl in einer Grillpfanne 3-4 Minuten von jeder Seite anbraten (je nach Fleischdicke). Die übrige Sauce separat dazu reichen und nach Belieben mit Kartoffelpüree servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Schlagwörter
Saisonales Mittagessen
Himmel und Erde Rezept
Smarter Klassiker
4.90476
(21)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

93
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91
Kürbis-Fusilli-Auflauf mit Ziegenkäse Rezept

30 Min.

65 Min.

466 kcal

97
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
140 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1573 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog