Pink Grapefruit-Bowle
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Health Score:
64 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
875
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 875 kcal | (42 %) | mehr | |
| Protein | 10 g | (10 %) | mehr | |
| Fett | 7 g | (6 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 152 g | (101 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 45 g | (180 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 10,6 g | (35 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 6,4 mg | (53 %) | ||
| Vitamin K | 42,6 μg | (71 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,7 mg | (70 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,5 mg | (45 %) | ||
| Niacin | 5,4 mg | (45 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,5 mg | (36 %) | ||
| Folsäure | 193 μg | (64 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 3,5 mg | (58 %) | ||
| Biotin | 2,1 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 595 mg | (626 %) | ||
| Kalium | 1.992 mg | (50 %) | mehr | |
| Calcium | 522 mg | (52 %) | mehr | |
| Magnesium | 174 mg | (58 %) | mehr | |
| Eisen | 8,8 mg | (59 %) | mehr | |
| Jod | 27 μg | (14 %) | mehr | |
| Zink | 1,3 mg | (16 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | |||
| Harnsäure | 238 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 140 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zutaten
für
- Zutaten
- 4 pinke Grapefruits
- 4 Limetten
- 2 Handvoll Minze
- 2 EL Melonensirup
- 2 Handvoll Crushed Ice
- 500 ml Tonic Water
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Grapefruits und die Limetten auspressen. Die Minze abbrausen und die Blättchen abzupfen.
2.
Den Zitrussaft mit der Minze, dem Melonensirup und dem crushed ice in eine hübsche Schüssel geben.
3.
Mit dem Tonic Water auffüllen und sofort servieren.
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