Japanische Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

39 Japanische Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

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Sushi-Sandwiches mit Möhre und Kurkumacreme Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Sushi-Sandwiches mit Möhre und Kurkumacreme

(20)

60 Min.

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310 kcal

85

Japanische Kürbissuppe Rezept

Seelenwärmer

Japanische Kürbissuppe

(8)

15 Min.

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230 kcal

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Gemüse-Sushi Rezept

Vegetarisch für Genießer

mit Nori-Algen

(5)

60 Min.

105 Min.

264 kcal

79

Miso-Suppe Rezept

Gesundes Grundrezept

mit gebratenem Hähnchenfilet

(4)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

94

Lachs-Sushi Rezept

Fast Food ohne Reue

mit Avocado und Sesam

(2)

60 Min.

90 Min.

235 kcal

67

Roher Lachs mit Sojasauce Rezept

Erfrischend und leicht

Roher Lachs mit Sojasauce

(2)

15 Min.

15 Min.

365 kcal

97

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Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip Rezept

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Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

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222 kcal

Fleischbällchen nach japanischer Art Rezept

Smart snacken

Fleischbällchen nach japanischer Art

(2)

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193 kcal

62

Gegrillte Aubergine mit Miso Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Aubergine mit Miso

(1)

25 Min.

30 Min.

278 kcal

64

Sashimi vom Thunfisch Rezept

Entzündungslindernd

Sashimi vom Thunfisch

(1)

20 Min.

80 Min.

274 kcal

76

Tamago-Nigiri Rezept

Fast Food ohne Reue

(1)

30 Min.

30 Min.

152 kcal

54

Frittierte Essblüten Rezept

Gute-Laune-Rezept

Frittierte Essblüten

(1)

25 Min.

25 Min.

258 kcal

79

Vegane Ramen-Suppe Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

25 Min.

469 kcal

89

Japanische Nudelsuppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

76

Gebratener Spitzkohl Rezept

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

98

Sushi-Bällchen Rezept

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

(4)

30 Min.

45 Min.

212 kcal

71

Gedämpfter Brokkoli Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

30 Min.

170 kcal

86

Geeiste Gurkensuppe Rezept

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

(6)

30 Min.

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358 kcal

92

Sushi-Torte Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Lachs und Nori-Algen

(5)

15 Min.

75 Min.

332 kcal

54

Spinatsalat mit Sesam Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

(2)

30 Min.

30 Min.

83 kcal

83

Misosuppe Rezept

Eiweißreich und vegan

mit Wakame-Algen und Tofu

(3)

20 Min.

20 Min.

205 kcal

96

Rinderfiletscheiben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

(1)

40 Min.

40 Min.

227 kcal

85

Frittierte Reisrollen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

(0)

80 Min.

120 Min.

478 kcal

58

Gedämpfter Seidentofu Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Seidentofu

mit Ingwer & Frühlingszwiebeln

(0)

15 Min.

45 Min.

77 kcal

79

Eierbecher-Sushi Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eierbecher-Sushi

mit Räucherlachs

(0)

35 Min.

60 Min.

50 kcal

58

Helle Miso-Brühe Rezept

Helle Miso-Brühe

(0)

40 Min.

40 Min.

Algen-Omelette Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

(5)

15 Min.

20 Min.

269 kcal

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Lachs im Rettichnest Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

(3)

30 Min.

60 Min.

140 kcal

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Glasierte Thunfischwürfel Rezept

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Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

(2)

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86 kcal

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Scharfe Rettichröllchen Rezept

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Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

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Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

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Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(5)

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Lachs-Mango-Sashimi Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Mango-Sashimi

(2)

20 Min.

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Sushi-Schiffchen Rezept

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Sushi-Schiffchen

mit Lachssalat und Algen

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350 kcal

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Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

(1)

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

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Marinierter Thunfisch mit Avocadodip Rezept

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Nori-Röllchen mit Reisfüllung Rezept

Nori-Röllchen mit Reisfüllung

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Gurkensuppe mit Tofu

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20 Min.

20 Min.

220 kcal

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