Sommerdrink mit Minze

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Sommerdrink mit Minze
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Health Score:
5,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 3 h 15 min
Fertig
Kalorien:
186
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien186 kcal(9 %)
Protein0 g(0 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate1 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,3 g(1 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,2 mg(2 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure10 μg(3 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin0,2 μg(0 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C11 mg(12 %)
Kalium51 mg(1 %)
Calcium19 mg(2 %)
Magnesium8 mg(3 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure5 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt1 g

Zutaten

für
1
Zutaten
4 Stiele
40 ml
brauner Rum
20 ml
gekühltes Sodawasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronensaftMinze

Zubereitungsschritte

1.

Die Minze abbrausen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen, die Hälfte in eine Schüssel geben und mit 150 ml kochendem Wasser überbrühen. Auskühlen lassen, mit den Blättchen auf Eiswürfelbehälfter verteilen und im Gefrierfach fest werden lassen.

2.

Die Eiswürfel mit den übrigen Minzblättchen auf ein Glas verteilen, den Rum und Zitronensaft darüber geben und mit Sodawasser auffüllen. Sofort servieren.