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Tomatensalat

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Tomatensalat
154
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10,67 g
gesättigte Fettsäuren1,42 g
Eiweiß / Protein2,93 g
Ballaststoffe2,1 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien154
1 Portion enthält
Brennwert154
Eiweiß/Protein/g2,93
Fett/g10,67
gesättigte Fettsäuren/g1,42
Kohlenhydrate/g12,9
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,1
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg176,47
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,43
Vitamin B₁/mg0,03
Vitamin B₂/mg0,02
Niacin/mg0,6
Vitamin B₆/mg0,08
Folsäure/μg14,76
Pantothensäure/mg0,09
Biotin/μg3
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg32,15
Kalium/mg216,58
Kalzium/mg37,39
Magnesium/mg12,56
Eisen/mg1,16
Zink/mg0,18

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 Hand voll
2
500 g
300 g
3 EL
1 Schuss
trockener Weißwein
3 EL
weißer Balsamico
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Das Basilikum abbrausen und trocken schütteln. Die Blättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden. Die Schalotten abziehen und fein würfeln. Beide Tomatensorten waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln.
Video Tipp
Wie Sie eine Schalotte gekonnt in feine Würfel schneiden
Schritt 2/3
Das Öl erhitzen und die Schalotten darin glasig schwitzen. Die Tomaten dazu geben und im Öl schwenken. Mit dem Weißwein und dem Balsamico ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Basilikum darüber streuen und vermengen.
Schritt 3/3
Den Salat in eine Schale füllen und lauwarm oder ausgekühlt servieren.

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